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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🥏疾病等多种健康问题。江西省卫😳健委当天举行新闻发布会，组织医学📖专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🔷然度夏的关键

　　大暑节气的🍋到来，预示着一年中最🍬炎热的日子来🤣临。高温天气下不🏈少人会出现疲💗倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高🐵温的‘小抗议’，不妨试试🧗饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运🥃动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大👓学附属医院🗨主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏📛的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上💗多吃清淡利湿的🆔夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解⛳疲劳。

　　“天热➕时心火容易旺，可以找个凉快通🔋风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安🏯定下来。夏天一动容👱易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以❇选早上或傍晚，天气凉快⏺时散散步、打打太极，或者在家🏹做些简单的拉伸，以微微出汗为度🏩，这样可😢以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🌵度关💷注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🐋容易造成中暑、热射病等健康危🚸害。哪👚些人群需要高度关注高温中暑？公众应该采🙄取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制📭中心副主📷任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可🐺危及各个年龄👑段的人群，需要特别关🍼注以下人群：一是老年人，老年人🐵身体机能相对退化，对环境温度改变的🙇感知🗡和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🌙幼儿体温调节功能尚未⛔发育完全；三是慢性基础性👔疾病患者，尤其患有心🥙血管疾病、糖尿病等需要长🦐期服药的人群；四是孕妇，孕妇🕙机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要👟长时间在户外或者🌝高温环境进行作业或高强度🏚体育运动的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🏬温信息，提前做好防暑降🐊温准备；二要避免高温✳暴露，尽量⏮减少外出活动，出门避开高温时段；三要做🥕好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准🚺备等。

　　避免口渴了才👰喝水，每次💩喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体㊗补充水分？

　　南昌大学第二附♈属医院主任医师杨📱人强说，公😑众应该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体♏已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🚸动饮水。喝水优🏷选白开水或矿泉水，对🖨于高温天气出汗多的情况，及时补水的同🍶时应💯该适当补充钠、钾等电解质，可🕣在水中添加少许食盐或饮用运🖐动饮料。

　　“我们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每🏿小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🕸量饮水不仅会加重肾脏心😦脏负担，还可能🍭会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的🌙‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全💞的患者朋友饮水🥜量要适当严格控制，最好🍡根据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃🏹炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物🖇容易腐败变质，是急性肠胃炎👡的高发期。

　　江西省人民医院副🧟主任医💩师王广玲表示，日常生活预防的🔁关键就是切断病👺原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先🧠要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块🏽可不能马虎，生的和熟的⚽食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🚶彻底加热煮熟；吃👻不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用📢前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🎫得了急性肠胃炎，我们治疗重🚩点以缓解症状、预防脱水和电解🌇质紊乱、支持治疗为主，严重或高危😮情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少🐮量饮水，首选口🖨服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🕸或腹泻🚧导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网北京8月20日电 (记者 吕少威)记者20日从北京🐾市消费者协会获悉，为进一步规范💗共享充电宝行业发展，该协会推出《北京共享充电宝❎行业自律公约》(下称《公约》)，围绕收费计价🛹透明化、借出归还便利化、投诉响应高效🥫化等方面提出😵九项措施。怪兽、美团、街电等8家覆盖全市95%运营点位的企业🥘目前已经签署《公约》，承诺通过技术逐步升级、人员培训等措施🚵保障服务落地。　　《公约》提出，应明示收费规则。在🎩线上租借页面醒目🙅位置明确公示收费规则，包括免费时长、计费标准、封顶价格及押金😯政策。应优化计价模式。租借费用计时单位不超过15分钟，第一🐌个计时单位内满5分钟后🎭收取该时段费用。从第二个💭计时单位起，不满一个计时单位🔒不收取该时段费用。　　《公约》提到，应杜绝🚱不公平格式条款。建⏫立公平透明的合同管理体系，明确服务责任边界，杜绝单方面🍼加重消费者责任的条💅款。应保持高电量出借。共🚯享充电宝出借时应保持高电量，且明🕡确告知消费者剩余电量百分比。　　《公约》指出，应🥁合理控制空置率。共享充电宝机柜应🤨保证足够空位，确保🎳消费者能及时现场归还。应建立👍暂停计费、免费计费机制。消费者因所在地归还🙎网点少，机柜无🔆空位等原因难以🌁及时归还共享充电宝时，企业核😅实后应暂停计费。因共享充🔭电宝产品自身原因或😵者其他不可抗力因素🚙导致的消费👦者无法归还的情况，应免除消费👷者本次使用费用。　　《公约》提出，应完善客户服务。共享充电宝、机柜、官方页面等位置需公⬅布客服电话，确保及时响应。提供网络🔲在线客服的，要提升🎏响应速度、优化业务流程。应建🏦立定期维护和异常回收机制。定期安排设⛎备排查、维护，对异常设备暂🕐停使用并回收检测。应快速处理投诉➡。消费者投诉应48小时内受理，并提出切实可🛵行的解决方案。(完)【无码情节创新🤨趋势】2025年08月上映的《亚洲日本鲁鲁》引发争议，片尾🆒大量亚洲美女在线爱彩蛋疑😏似为真实偷拍片段，晖目自控阀门销售部声🌰明影片已过审，但评论区⏭依旧分歧明显。这个暑期，China Travel(中国游)持续飞速升温。今年上半年，外国人出入境🥚数量超过3800万人次，同比上升30.2%。其中，免签入境外国人1364万人次，同比上升53.9%。　　数据背后，“旅游”方式也在🧒悄然改变。几十年来“大巴接送、景点打卡”的传统旅游团，正🕛在被更加碎片却鲜活的场景替🕝代。来自世界各地📃的游客，在入境旅游策划师🐙的带领下，他们正“零距离”地融入🎀当代中国人的真实生活。记者体验了一🤾次外国游客的CityWalk，一起看看外国🍬人眼中的中国。　　逛胡同 踢毽子　　把外国游🙎客带进中国日常　　上午10点，北😪京虎坊桥地铁站C口附近，聚集了不少来自🛎世界各地的游客，导游正在给大家🏛讲解这次城市漫步⚡之旅的注意事项。今天这条线路会📺覆盖大栅栏片区的🈶多条胡同、杨梅竹斜街、琉璃厂文化街、前📲门大街等北京的经典景点。这个旅游团的⬜游客们来自西班牙、法国、澳大利亚等国家，有部🌌分游客第一次来到中国。　　在城市🍥漫步的过程中，游客们跟着🥄导游走街串巷，他们🕶可以随意停下来逗👚逗路边可爱的小猫，也会偶遇胡同里🍤唱歌的民间乐队。　　从传统的观光式旅行🚻到个性化深度文化体验，游客😘沉浸式走进了一个更真实、更有活力🌎的中国。除了讲🍇述胡同的历史，为了展⏭示栩栩如生的胡同生活场景，导游讲起了老北♟京人热衷的✳童年游戏之一，踢毽子，并让外国游⚓客进行体验。　　在一家由四合📞院改造🌿的文化交流中心，提前到位的小🌑志愿者和外国🔋游客热情攀谈起来。　　中午时分，外国游客们就👅在胡同里体验馅饼🕢等各种小吃，美食也加深了大家🥕对中国的喜爱。　　德国游客 罗西：我叫罗西，来自德国，今年18岁，刚刚和爸🏐爸完成了在中国15天的旅行。CityWalk是个很好的选😣择，当我第一次来🚃到一个城市，就想先走走看看，因🏳为你要了解这个城市。　　西班牙游客 安迪：我叫安迪，来自西班牙🧚巴塞罗那，在这次的假期💶旅行中我想多走走💫中国的城市，了解中国文化，虽然是城💒市漫步，但我们也🦎很喜欢徒步，我就👧想亲身体验下，非常有趣。　　这条独具特色的CityWalk路线出自90后🙉入境旅游策划师孙姝俐之手。2017年，她辞去工作去✡南美旅游了一年，并且学习了西班⭐牙语，回国后她尝🚼试将自己的语言优👆势和对旅游的热爱结合起来🚧进行创业。那个时候，她接🎳触到了国外流行的CityWalk城市漫步。所谓城📳市漫步就是没有特定的目的地，在城市里漫游享🚊受与城市的互动。这种漫步🦕方式让人有机会了解城市👰的文化和历史，感受城市的脉搏。目前，孙🌛姝俐招募了一个9人的小团队，开发了各种不同⛎的路线，覆盖北京和上海🎆。　　孙姝俐：从本🍘地人的嘴里能够听到的故事，跟着我们😒能找到自己平常⛏根本逛不到的小街巷或者🐰小惊喜。为所🧒有的游客提供最地道🎊最本土的中国式体验。　　上海骑行游　　搭🥛建民间交流桥梁　　作为国内最热🌅门的入境游目的地📛之一的上海，入境旅游策💅划师刘礼超不仅自己开发了不同⛰的旅游线路，还当起了导游，在和游客的🧣互动中获得能量。他用骑行作✂为漫游城市的交通工具🤓，为外国游客打开认➗识上海的新视角🐭。　　来自📇德国的亚历山大和亨利埃🏵塔在中国朋友的☔推荐下，预约了刘礼🖋超的半日游项目。行程🌵从早上的复兴公园开始，刘礼超边走边聊，带他们逛起了公园。公园里早起晨🏄练的市民，在外国💊游客的眼里，也成了一道🍅风景。　　刘礼超：一些著🍻名景点的专业知识，他们👍可能不是那么感兴趣，但是，你跟他讨论🐨普通人的日常生活，他们更感兴趣。　　提前与🤢客人沟通旅行想法后，他把这次⏬的路线设计为在梧桐区里的深度探索。骑着自行车，刘礼超🚷带着两人穿行🛢在上海的梧桐区，路过有故事🛬的历史建筑，他会停下🌙来为两人讲解。路过街边水🍂果店，现切🍵一份水果边吃边休息，拍下有🔽生活气息的合影。又或是在小吃店，点一🍾份地道的小食，补充能量。最后，行程以体🕌验中国书法结束。5个小时的行程，让两位客人收👛获满满。　　游客 亨利埃塔：公园里看到当地人💴的生活状态，让我感觉非🐏常棒，看到大家在打🐢太极、跳舞，这很有意思。　　游客 亚历山大：骑行很舒适，而且他非常🥛了解上海，向我们展示了🐐历史🥃里的和现在大家生活的上海，这是非🚯常奇妙的融合。　　90后的刘礼超，大学毕业后🏄留在上海从事金融🏴行业，一次偶然的机会🔮，他周末兼职做起Ⓜ了英文导游，带外国👜人骑行上海。骑行在上海的大🆙街小巷，穿过历史🛷的典雅，感受现代的繁华。从经典美食到非📝遗特色，刘李超精心设🐇计的这几条骑行线路，汇聚了上海的历❎史人文景观，获得✒了不少外国游客的好评和推荐😳。他个人的🤩社交媒体账号记录🚼了他带团工作时的快乐瞬💊间。　　刘礼超：骑自行车，他可🚱以看到很多中国人在这座城📢市是😪什么样的生活面貌。在复兴公园，上海的老人退🔋休之后，有跳舞的，有打太极的，有写书法的，还有合唱的，天气好✈的时候里面好玩得不得了。　　这两年，随着入境旅🚞游的逐渐升温，他发🏕现来中国的外国游客逐渐增多。于是，他辞职做起了🖍全职的入境游工作。　　刘礼超：有很多订单，一个星期可能有3到4个。有的可能是两日💚游，三日游。有的时候杭州🎐苏州也会去，带他们坐高🌹铁一日游往返。　　除了收🔐入有保障，在这份新工作里，刘🍷礼超不仅收获了快乐，也感受到了工🏍作的价值和意义。　　刘礼超：一个民间的交流手段🗣，我希望🎳成为一个桥梁、一个纽带，成为他们上🌘海的第一个朋友。　　沉浸式体验　　让外国游客🔜读懂四川多面魅力　　不只是北京、上海这样的大城🚌市，坐拥巴蜀🛁文化深厚底蕴与自然绝🌳美风光的四川，也正成为📆中国游的热门目的地。如何让外国游👒客走出“打卡式旅行”，在体验中真正读懂“大熊猫故乡”的魅力？一起去四🍴川成都看一看。　　在都江堰的🔯一家武馆，来自意大利🈯的游客在观看了现场表演之后，亲自体验“中国功夫”。他们模仿🏂着师傅的动作，学会了抱拳、扎马🤹步等武术的基础动作。　　秦茂：他们对中国的道教➖文化💭相当感兴趣，我们给他做🍜了一个方案，从青城山的历➕史文化🤩到青城武术的发展和延伸。　　这是90后入境旅游策🚘划师秦茂，从欧洲回国创业🐤后，他凭借🎴着自己对个性化、沉浸式旅游🚺体验的深刻理解，迅速在行🌕业中找到了位置。他创办🍜的入境游工作室在过🎞去一年里，营业额实现了🌳翻番。　　秦茂：自己走过那📘么多地方之后，把家📗乡介绍给世界各地的人，会有一种很🕷强的成就感。　　作为国际🚒交通枢纽和重⌛要的旅行集散地，成都吸引了🍺欧洲、中东、东南亚等国📤家的大量入境游客。为了让不同国家Ⓜ的游客都能不虚此行，秦茂“吃透了”自己家乡的🌖文旅资源。　　秦茂：我📕去踩了很多点，包括很多非遗的传人，去跟他面对面交流🏦，站在外😝国人的角度想了一下，那么远过来，会不会想体验🥉这个。　　工作室的产😺品有几十款，从看熊🏰猫到吃藏餐，从青城山到西岭🥁雪山。秦茂摸清了外国游客的🍜喜好。熊猫基地、乐山😱大佛等独特的人文体验往🍜往会吸引欧美游客，而川西的雪山等差🤳异化的自然景观则让东🌉南亚游客🛍赞不绝口。除了标准化产品之外，外国游客也有不少👓个性化需求。　　虽然工作中也会💶遇到困难，但在秦茂看来，这恰恰是🚹双向文化交流的契机。作为🤢一名年轻的策划师，秦茂认为旅行🍶不应该只是打卡式游览，更是沉🍥浸式的参与，要带着🎏自然的纯粹与文💉化的温度让外国游客真正读懂📞中国。　　秦茂：我们给外国👤游客说，你不要去加💡入这场旅行，而是要去享受这场旅😤行。重磅！中出与美織あん合作推出《“硬核”数据描绘“十四五”以来我国营🕖商环境成绩单 质量水📄平提升明显》。中新网香港8月19日电 “香港高才通💖人才服务协会新加坡😃引才推介会”18日在💶新加坡国立大学举办，吸引众🐵多专家学者、企业代表及🔏百余名新加坡国立大学与南😔洋🔠理工大学的学生参与。香港高才😋通人才服务协会新加坡🉑分会同日成立。8月18日，“香港高🍈才通人才服务协🦄会新加坡引才推介会”在新加坡国立大👅学举办。　(主办方供图)　　本🚬次活动由香港高才通人🧗才服务协会主办，新加坡中国学者💃学生🤙联合会协办，重点围绕香港的🌷高端人才🚝政策及创新发展机遇🐖展开交流。　　当👶日活动的重头戏是香港高才通📪人才服务协🌤会成立新加坡分会，新加坡工程院院士、香港城市大🚠学讲席教授🔶郭永新获聘为荣誉会长。　　香港高才通🚣人才服务协会创会会长、香港特区立法会议员尚海龙🛃在活动中发表主旨🌨演讲。他表示，香港作为国🏙际创科与金融中心，通过政策创新和资源整🐉合，吸引全球优秀人🔎才。新加坡分会🔤的成立，是🕧香港高才通人才服务协会全球👥化🕛布局的重要一步，将为新加坡的高🏏端人才提供了解香港🌋机遇的平台。未来协♏会将通过更多国际化活动，进一步巩固香港🚞在全球人才竞😁争中的领先地位。　　此外，在香港人才政策宣👱传环节，香港高才通人才🔖服务协会新加坡分会🗨会长俞诤全面介绍了🥧香港的人才政策。她强调，这些政策为高端人🐼才提供了便捷的🌚入境渠道和广阔的发展机遇。　　随后，圆桌论坛以“AI大时代🗑下的人才培💋养与全球创新”为主题，邀请多位重量级嘉宾🌶参与。与会嘉宾围🔱绕人工智能技术的跨🎛学科应用、产学研合作及🐗全球创新网🎴络展开热烈讨论。论坛中，嘉🍹宾们充分肯定香港在人工智能🚲领域的科研实力，并探讨未来🎽如何通过国际合🚮作培养更多适应AI大时代需💿求的高端人才。(完)

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Noa Koizumi/佐佐木佳奈/椿夏海/北原夏海

（青岛日报／观海新闻记者 山本梨香子）