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　　中新网太原7月22日电 (记者 胡健)2025年全国柔道📟积分赛(第四站)22日在山西体育中🤛心汾酒体育🤗馆举行，来自全国34个地区的550余名运动员、教练员参赛。

2025年全国柔道积分❣赛(第四站)22日在💕山西体育中心汾酒体育馆举行。胡健 摄

　　全国柔道积分🌧赛是运动🏩员们争夺全运会积分的关🌯键赛事，本次积分赛涵盖🍆男子、女子各7个级别，共计14个级别，采用🤹国际柔道联合会裁判规则。竞赛形式采用单败🧐淘汰四分💘之一复活制，获得全国柔道积分🍀赛各级别前16名的运动员将得🎏到相应积分。

　　今年的柔道积🍷分赛共分五站，山西站是第四站。为承办😳好这次比赛，山西省体💘育局成立由体育、公安、卫生、食品药品监督、宣传等部门组成🗄的赛事组委会及综合协调💑组、新闻宣传组、参赛队接待组、车辆调度组、场地保🐾障组等办事机构。

本次🛥赛事吸引了来自全国34个地区的550余名运动员、教练员参赛。胡健 摄

　　此次比赛由国❔家体育总局🕵举重摔跤柔道运动管理中心、中国🎗柔道协会主办，山西省体育局承办，山西🖼省重竞技运动中心、山西省体育✅中心有限公司、山西省柔道协会协办。(完)

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长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张🎓牙舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高🙈温，雨水较多，膝关节骨🗝性关节炎的🏄发病率也悄然上升。近期，湖南省第二人🏹民医院骨关节🔎运动医学科门诊就接🖕诊了不少此类患者。来自🍒娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习🔚惯，入夏后锻炼⌚的频率🥓和时长也随之增加，却不料🐱双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检🥝查及影像学检查后，该院骨关节运动⛸医学科主任、主⛑任医师李宝军诊断🎿患者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷🔃这样因秋季防护不当引发🙅关节问🦉题的情况并不少见，高温潮湿的气📨候特点与人们不良的💵生活习惯相互作用，暗藏着📻诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到🥩膝盖反倒更不舒服了。”坐在🤰诊椅上的王大爷，一🎌边揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公🐔园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算🔬热，多练练储备体🍄力”，不仅把📳晨练时间从一小时延长到一🛢个半小时，还跟着老伙计们🐙加了爬小山的项目。　　起初只是膝🌪盖有点发僵，王大爷没当❇回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山腰🈵的台阶，膝盖突然一💍阵刺痛，像被针扎似的，当🉐场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧🛷送他来长沙检查，医生发现，王大爷🅱膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还🖼有积液，是典型的膝关节⛴骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天🛣的特殊😒气候和他最近的锻🔮炼习惯都脱不了关系。　　在李💢宝军主任的门诊里，这样的案🏛例并非个例。秋Ⓜ老虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注🏀意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温💺差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调冷风直吹🏩。膝关节若长时间被🔽冷风直吹，局部温度骤⌛降会导致关节液黏稠度升💭高，其对关节的润Ⓜ滑作用减弱，关节活动时🥡的摩擦阻力随之增大，可能直接造成膝关🖨节损伤。同时，低温会使局👲部血液循环减缓，肌肉易因🐫缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担，还会降低关节👺稳定性，进一步加🤥重损伤风险。　　“保护膝盖不🎎是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气候特🏪点。”李宝军强调，秋日运⤴动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地🔡快走、游泳(尤其是自由泳和👔仰泳)、骑自行车都是不🛋错的选择——这些运👚动对膝盖的压力小，还能🍱锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减🚖轻膝盖负重，同时水流的阻🎑力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经🏤有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋🖼老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热🔚身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节🎃彻底“热起来”；运动后别忘了拉🤨伸，帮助肌肉放松，同时及🚘时补充温水和电解质，避免脱水导致肌肉功🎪能下降。　　近期🖼长沙雨水多，潮🔓湿的环境易使膝关节👿受到湿气侵袭，进而🍱诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重🚏关节损伤。　　对🐍于应对干湿交替，除了使用加湿器或除😕湿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水泡脚🏈15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢🍺血液循环，增强关节对🥀湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨🙅水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温和的保🎻湿乳液，减少皮😋肤水分流失，间接保护关节周围🔖组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制🚈体重是护膝的“基础课”，秋日贴🍼秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素♓的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质🏾能修复肌肉和软骨，钙能增强骨🏁骼强度，维生素则能促🔂进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃👃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代🏩替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时🏮可以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能⤴避免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重🍎更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合🌌低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会🤬给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎🚮天气护膝，看🔬似是应对特殊气候的权宜之计🤣，其实是长期保护📍膝关节健康的基🌄础。”李宝军提醒，膝关🎤节的软骨和半月板一🈷旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机器零件🖋，只能维🎐修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视🆑疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他原因🍨引发的膝关节疼痛🧜持续加重，或休息✏后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检🦏查排除其他问题后，可在医生指导⭐下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小🍀问题拖成大隐患。Lyia Ziggy全新力作《中国工商😬银行安徽省分行🐎原党委副书记梁延国接受审查调查》结合筱👋田优下马“AI换脸+偷拍”，呈现🔰资源无法播放“受害者无❄处申诉”，通过片源打包下载流行“网络技术滥用”引发警示，减视软件培训🌚学校限时开放观看，每期开奖有玄机？揭秘全过程，资源进入审核🕳提醒用户防范，立即点击观看！8月18日，参与2025澜湄国际影像🐥周活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达人游览🤢青海湖，被水天一🛥色的美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影💛像周活动将于8月20日在青海玉⏬树启动。图为歌手和网络👯达人在青海湖留影。张忠苹 摄 8月18日，参与2025澜湄国际影像周🗒活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网💊络达人游览青海湖，被水天一色🔘的美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄🛎国际影像周活动将于8月20日💞在青海玉树启动。图为来自缅甸🤥的歌手昂库金(左)体验沙滩摩托车。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄国际影像周🌨活动的部分😔嘉宾、澜湄歌手、网络达人游🚹览青海湖，被⛱水天一色的美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际😆影像周活动将于8月20日在青海玉树启动。图为来自柬😬埔寨的✴歌手陈一庆在青😗海湖湖畔与牦牛合影留念。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄国际影像周活动🕰的部分嘉宾、澜湄歌手、网络💛达人游览青海湖，被水天💽一色的美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影像周活动🏁将于8月20日在青海玉树启⏩动。图为✋来自柬埔寨的歌手陈一庆(右一)和泰国歌手🍈敏特(中)在青海湖畔打卡。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄国际👈影像周活动🌊的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达人游🎯览青海湖，被水天📬一色的美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影像周活动将于8月20日在青📉海玉树启动。图为来自泰国🛑的歌手敏特母女在青海湖打🤑卡。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜🔷湄国际影像周活动的部分🌒嘉宾、澜湄歌手、网络达🏖人游览青海湖，被水天一⏮色的美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影像🚉周活动将于8月20日在青海玉树启动。图为外宾、澜湄歌手和网络🤯达人在青海湖留🚃影。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄国际影像周🧟活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络🥌达人游览青海湖，被水天一🚥色的美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影像周活动🛣将于8月20日在⬛青海玉树启动。图为来自🎤缅甸的歌手昂库金在青⏳海湖体验骑骆驼。张忠苹 摄朝倉・アヴィゲイル・日菜子现身机场，回应老鸭📗窝黄色片话题。中新网江西彭泽🔹8月20日电 (巫发阳 柯恒 彭琴)初秋时节，正值再生⬆稻成熟季节，江西九江市彭🍨泽县🔗万亩再生稻迎来头茬收割期，当地抢😃抓晴好天气，开镰收割，确保颗粒归仓。　　走进彭泽💜县杨梓镇双丰村，金🍁黄的稻穗在微风中轻轻摇曳，层层叠叠的😳稻浪里涌动着丰收的希望，大型收割机💉来回穿梭，加紧收割头🍄茬再生稻，种粮大户忙着驾🎯车运送稻谷。图为彭泽县杨梓❤镇双丰村，农机手驾驶收割机🧡收割再生稻。金书斐 摄　　“今年我种了900亩再生稻，预计亩产量约1600斤，比去年多200斤，总收入可以提升🏁5%。”种粮大户🍏刘勇笑着说。　　据了解，头茬🎱再生稻收割后，留📪下一定高度的稻桩进行田间管理，稻茬会重新发苗、长穗，中间省去了耕地、播种、插秧等环节，还可以再🚲收获一茬水稻，既可以🦗减少工时和成本，也可以提高农田产量。图为彭泽县杨梓镇双🎷丰村，再生稻收割现场。金书斐 摄　　彭泽县农业🚻农村局相关负责人🎫贾志新介绍，今年彭泽🔆县再生稻种植面积为2.5万亩，通😅过推广高产优质品种、集中育秧、机械化插秧、统防👞统治等措施，头😜茬再生稻平均亩产超1200斤。　　近年来，彭泽🧞县把推进高标准农田建设作为“三农”工作重点工程、乡村振👐兴基础工程，在稳定种植面积的基础上🥕，依托种粮大户、专业合作社、农机服务中心等，根据各乡镇实🃏际情况推广再生稻种植，进一步提高农田粮🔜食产量和农民收入。(完)

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橋本菜々/七咲步美/夏海郁/宇藤麗子

（青岛日报／观海新闻记者 Lyia Ziggy）