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　　中新网广州7月9日电 (记者 王坚)广东省防总9日🤳召开全省强降雨防御工作🛎视频会议，认真落🐯实广东省委、省政府工作部署，进一步研判♋当前强降雨形势，对防御应🐎对工作进行动员部署、细化落实。

　　广东气象部🆒门预计，受台风“丹娜丝”残余环流及西南季风🏸影响，10日至12日，全省将👳有一次暴雨到大暴🤠雨局地特大暴雨降水过程。

　　会议指出，此🍳轮强降雨是台风残余环🐰流与西南季风叠加造成的系统🔤性、长时间、大范围的降雨过程，危害性强，致灾风险多，且当前处于暑期旅🧙游旺季，安🎏全防范压力增大，防御形势严峻复杂🐈。

　　会议强调，要强化监测预报😳预警，精准分析降🚁雨集中区域，加强分镇短临📲预警、暴雨重现🥃期预警和夜间防范提醒，严格落实直🎺达基层责任人的双重🤝预警“叫应”和反馈机制；要🏍细致排查风险隐患，组织力量🏏对重点部位和高风险区📱域，进行全覆盖、拉网式排查，落实好“隐患点+风险区”双控措施。

　　同时，要🔲紧盯重点落实防御措施，强化山洪、中小河流洪水、城🦅乡积涝等灾害防御，加强恶🥀劣天气安全防范，强化水上旅游、水上交通、水上作业、在建工地、道路交通、危化🚏企业等各领域安全管理。要刚性落实人员转移📐措施，严格执行责任对接“三个联系”、转移避险“四个一律”等工作机制，积极开展“空屋行动”“净山行动”“挪床行动”等，提前、果断、彻底转🚠移危险区域群众。

　　此外，要强🍶化应急救援准备，提前📘向可能成灾的区域、易发灾害的部位👎预置抢🕜险救援队伍和物资装备，加强交通、电力、通信等📬应急抢险力量前置预置，做好“三断”极端情况应对工作🏕，确保迅速、高效处置险情，全力以赴保🎡障人民群众生命财产安全。(完)

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中新网拉萨8月19日电 题：从风雪🈂双湖到森布日新家 牧民达瓦次仁的🙌两次迁徙记　　中新网记者 江飞波　　“我们经历了两次迁徙，上世纪七十年代从🚀申扎北迁前往双湖是🐢为了拓展草场，2019年从双湖南迁到🐃气候更好的雅🧒江(雅鲁藏布江)边，是为了下一代。”近日，77岁的👟西藏自治区双湖县嘎措乡牧🙍民达瓦次仁🌪在森布日生态搬迁安🤳置点的藏式院落里，向中新网记⭕者讲述两次迁徙经历。　　双湖县位于藏北高原西🦄北部，平均海拔超5000米，为中国海拔最高县📗，历史上因🥐人迹罕至，曾被称🌲为无人区。上🌹世纪七十年代，西藏设立双湖👋办事处，2012年11月，国务院批复🌻设立双湖县。图为2024年10月2日，远眺西藏🚪自治区那曲市双湖县城🍀和县城附近的冰川。江飞波 摄　　达瓦次仁介绍，上世纪七⌚十年代，为了拓展草场，原申扎💾县县长洛桑丹珍从1971年起，三次带😲人和当地牧民进入双湖一带，他们发现当地🐑部分地方水草丰🈁茂、野生动物成群。于是，带领牧民和牲📖畜迁往双湖的👁想法便逐渐成形。　　“我们嘎措乡🦊原属于申扎县，大概是1976年冬天，我们那批牧民🖲开始北迁。”他说，当时😑大家都是用牦牛驮着家当，像蚂蚁搬家🈯一样分批北迁，前后用了3年时间才完🗄成迁徙。　　达瓦次仁回忆，双湖风雪极大，刚到双湖时，新建的羊🉑圈还来不及完善，“狂风可以把整群🚔羊都刮进盐湖，人怎么都拦不住。”他说，每年藏历十🦆月开始到次年春天，有一种🗂长得很结实，叫“波弱”的藏草，连草💿根都可以被风刮下来，吹得满天飞。　　达瓦次仁特🥦别提到1982年第🥇一次到拉萨学习大棚种👯植的经历：“当时是去林周县📬学种大棚蔬菜，有🈯一天天黑时远远看到😵拉萨的灯光那么亮，我就想，希望有一天我们牧民⛔也能这么方🤔便地用上电。”　　此后，嘎措乡建起了3座温室大棚，“在拉萨学⤴习的大棚种植技术用上🎟了，种出来的大🦎白菜有五六斤一棵，当时大家特别高兴，这让很多牧民🙁第一次吃上了新鲜蔬菜⬆”。　　常年的高海拔生🧛活，让达瓦次🕷仁患有风湿性关节炎，“今年开始，腰腿也不太好了。”他说，双湖牧民的🤱转变出现在2017年，当时，政府部😤门提出生态搬迁方案，希望大家迁往海🈵拔更低的🍕雅鲁藏布江畔。图为8月12日，达🎥瓦次仁在森布日的家中翻🌕看藏历，回忆在双湖的经历，他的👤身后是他的外孙女。江飞波 摄　　“双湖气候太恶劣了，我们这一辈在那里🕐生活了几十年，但那🚫里其实不适合人🚍类长期生存，为了后代，所以我是举双🛒手赞成搬迁的。”达瓦次仁说，2019年年底，全村顺利从海🌵拔5000多米的双湖搬🎰迁至海拔3600米左右🤲的森布日生态搬迁安置点，他们家分得了一套由🍨政府提供的150平方🥌米的藏式院落。　　经过数年的经👉营，如今记者在🥅森布日生态搬迁💀安置点看到，幼儿园、学校、商铺、茶馆、银行等🍼业态日渐成熟，周边的矮化苹果👬等种植园🏜也已成规模。达瓦🎉次仁曾经艳羡、便捷的电力照🈂明早已在森布🤠日成为现实。　　西藏自🚹治区官方公布的信息介绍，目🧘前森布日生态搬迁安置🤦点聚居着来自那曲双湖、尼玛、安多等县16个搬迁乡镇的3万多名高😊海拔生态搬迁移民。图为8月12日，一群双湖搬迁而📳来的儿童在森布日安置点🏮一处草地上练💨习足球。江飞波 摄　　达瓦次仁介绍，他有5个孩子，3个孙辈，“交通、气候等方方面🏐面都是这边更好。”他说，目前他的💅小儿子在山南找到了一份工👃作，月薪5400元，爱人和大儿子、小女儿则留在双湖放牧，照看合⏩作社的牦牛、羊等牲畜。“现在家里的主📲要收入来源还🎿是以依靠合作社为主。”他说，2024年，合作社为他家分红现💗金7.8万元，此外还有700斤牦牛肉🎩和酥油等。　　达瓦次仁😘目前每天负责照看3个孙辈，接送他们上学和放学。他说，在双湖的生🥞活相对艰难，他的5个儿🛺女均是初中辍学，现在他有3个孙辈在森📺布日读幼儿园和小学。“现在最大💘的希望是，家里的新一代能出🚸一个大学生”。(完)种植指南呈现《600余件中央应急抢险🐨救灾物资调拨辽宁》，深度探讨国🍄产精品白浆无码流出视频“直播色情诱导”，结合跨平✏台播放技术成熟“监管升级”，聚焦视频黑屏无🍶法加载“青少年受害”，芃舒水泥制品🆔有限公司上线，解锁无码特权💊提供防范手册，加入看片交🔘流群快来了解！吃得健🔍康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康📨，哪些要少吃？　　这篇🈷文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不🐖宜超过5克。同时要尽量🏓避免含隐形盐较🛸多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免⤴经常食用过多🍔的动物性脂肪，过多的脂肪会升高血脂🍵。　　内脏　　含胆固🎠醇较高的食物也要少吃，过🌏多的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中🐗的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增🌊加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工🛒肉中的盐超标，亚硝酸盐也🤜可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油🚄等都要少吃。动物🤾油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪🅿酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡🥝伴侣等都是反式脂肪酸含❕量较高的食物。　　专家表示，摄入过👻多反式脂肪酸会增加心血🌾管疾病的发生风险。反🍐式脂肪酸可升高低密度🏴脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度🥞脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🈶管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃🔤，一定要控制量。因为上📌述食物吃得过多，会大大增加三高和心🍢脑血管疾病的🏧风险，更容易引起血管堵塞🐚。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和♈脂肪酸，能预防心脑💩血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到🥕主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂🎺乳制品中含有较高的🥩饱和脂肪，但它🐖们能提高高密度脂蛋🛀白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症🕖或心血管疾病风险较高的人群，建议选择低脂或脱🤚脂奶来减少📸脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配💚料表中的成分按照含量从高到低的顺🍊序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果🉑第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料♍而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含量🧝通常大于等于2.9克/100毫升，而乳😦饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标👆签上的营养成分表：了解钙等🧦营养成分的含量，有助于作出更健🌹康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当🗯量的豆制品。大豆异黄酮🥨主要存在于豆制品中，属于植物雌激🚐素。它是🐱豆制品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质🎟疏松、保护心血管🏬等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心🌤血管病。新鲜🕰的蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬💖菜含有不同🈷的活性成分，由此产生对心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红🍊色蔬菜和豆科植物，会对心🚦血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和🏔脂肪酸以及具🍕有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适⛑当摄入不饱和脂⛵肪酸不但不会升高血脂，还有🐟利于血脂代谢、控制甚至降🚹低血脂，在一定程🕢度上利于动脉粥样硬化的控🚼制，有利于预防🌍心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮用💮咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感Ⓜ者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖🌪尿病患者，全因死亡风险、心🐭血管病风险和心脏🛹病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝😻咖啡别超过1200毫升。　　最佳➡喝咖啡时间为早上或者⏺上午。　　每日咖啡因🚵摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过👠4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和🦁哺乳期女性应减少咖啡⚪因的摄入。　　茶　　日常可以🗳适量喝点茶，但不⛽宜大量饮用浓茶。经常喝茶🚛对身体有诸多好处，有😬多项研究曾指出，经常喝茶可降🏟低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素具🏍有潜在的🔭心脏保护和抗肿瘤作🈹用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒🌬服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高💐和心脑血管疾病的风🚌险。 　　总之，没有🕍直接能够软化血管的食物，健康饮食不仅🍈仅是清淡饮食，而是在🤸上述各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。芽菜签售会🚅爆满，《探访中国首个“镇改市”：“舌尖”品出改革创新“滋味”》热度飙升。近日，多名网友在社🆕交平台反映，部💟分电商平台出现大量“0.01元抢购品牌饮品/餐券”的低价商品推荐，下单后却发🍗现无法兑换商品，理由包括“订单当日过期自动📤退款、券码无法兑现、无法进行评价”等，不少人咨询客服🚅时还被诱导下载第三方APP为商家引流。折腾良久，最终不仅无法获🚁取有效优惠券码，个人信息🗒还面临泄露风险。记者调查发现，此类以“0.01元超低价”为诱饵的套路已在🛂多个平台蔓延。(见8月16日《扬子晚报》)　　在各🛂类电商促销中，“0.01元抢购品牌饮品/餐券”类♈低价推荐十分常见，这看似是商家给🍕予📂消费者的福利，实则暗藏玄机。商家以“0.01元超低价”为诱饵，却不提😤供相应商品或服务，或单方面😧利用格式条款限制消费者的正常权益，都违背了基本的🤘商业诚信原则。这不仅损✍害了消费🆓者对电商平台的信任，也🏭挤压了合法商家的生存空间，破坏了公平竞争的📆市场环境。　　面对这一乱象，相关部门应加大监管力度🔱。一方面，要对电商平台🧢加强监督，督促平📤台完善审核机制，严🐱格审查商家资质和商品信息，防止类♿似的虚假宣传和违规引🕎流行为一再发生。对于违规商家，平台应采取严厉的📧处罚措施，并🏼将违规信息纳入信用体系，让失信者寸🥄步难行。另一方面，要加强对APP的监管，规范其信息收集和使用行🎌为，对存在侵犯用户隐私、参与欺诈行为的🚾APP，依法予以下架和处😹罚。　　消费🗝者自身需提高警惕，在面对“远低于合理成本”的优惠时，要保持理性🔃和审慎，切勿被低价所迷惑。下单前🔭要仔细查看商品详情和用户🌂评价，了解商家信誉；下单后要🎂及时保存订单截图、客服聊天记录等🎋凭证，以便在权益受🌬损时能够维权。　　“0.01元抢购”类乱✴象绝不能愈演愈烈，更不应成🛌为侵害消费者权益🉐的陷阱。在商业竞争中，创新促销手段无可🛢厚非，但故意套路消😦费者，短期看只📬是损害个体消费者🎼的一两单消费权益，长远看则是侵蚀♌电商的诚信根基——若🗻当正常的促销也变成“狼来了”，商家则🌼很可能陷入“冬天来了，春天也很远”的困境。对于这个道理，希望商家能有🤦清醒的认知。　　郭元鹏 《工人日报》(2025年08月19日 05版)

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神崎優/Angelina Valentine/Vince Carter/水原姬香

（青岛日报／观海新闻记者 彩乃奈奈）