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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种🎼健康问题。江西省卫健委当天举行新闻🐙发布会，组织医学专💼家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🏊安然度夏的关键

　　大暑😼节气的到来，预示着一年中🌔最炎热的日子来临。高温天气下🏎不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这🚍其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🥥食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医🚫药大学附属医👩院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🦃内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾🎴胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡♉利湿💄的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得🚏尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟🖇能补心气缓解疲劳。

　　“天热🤼时心火容易旺，可以找个🐦凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一🥏动容易大汗淋漓，出多了汗会心🔎慌心悸，可以🐒选早上或傍晚，天气🎤凉快时散散步、打打太极，或者在家做🕐些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以🕎神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群💝需要高度关👶注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🈸容易造成中暑、热射病等健康危🌓害。哪些🧢人群需要高度关注高温中暑？公众🎚应该采取哪些预防性措施？

　　江西省🤘疾病预防控制中心副主🎃任医师潘欢弘介绍称，高温中暑🌠可危及各个年龄段的人🆎群，需要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身🕟体机能相对退化，对环境温度改变的💚感知和响应🧑会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调🔘节功🗂能尚未发育完全；三是慢性✔基础性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需🌲要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈👱代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长👧时间在户外或者高温环境🚰进行作业或高强度🃏体育运动的人员。

　　针对高温天气预👾防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🌰注高温信息，提前做好🗞防暑降温准备；二要避免高温🔳暴露，尽量减少外💅出活动，出门避开高温🦒时段；三要做🤮好自我防护，户外活动或作业🐞时，做好防暑🏺降温准备等。

　　避免口🎋渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温🚳天气出汗多，如何正确给身🧕体补充水分？

　　南昌大学第二🕺附属医院主任医师👋杨人强说，公众应🏊该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体已📥轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🔬主动饮水。喝水优选白开🙀水或矿泉水，对于高💦温天气出汗多的情况，及时📘补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许📕食🍭盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次😊喝水最好不超过200毫升，还要注意📹每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🌐饮水不仅会加重🌲肾脏心脏负担，还可能会💁出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🔪不全的患者朋友饮水量🎭要适当严格控制，最好根🌬据每天体重变化调整饮水⛅量。

　　夏季急性肠胃炎高发⛑，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易🐃腐败变质，是急性🐱肠胃炎的高发期。

　　江西省😆人民医院副主任医师王广🔥玲表示，日常生活预🎼防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进✡入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做👾好个人卫生，避免手❎污染食物；其次食品安全这块可💣不能马虎，生的和熟🈚的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🗜热煮熟；吃不🚢完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🐨用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓解症状、预防脱水🕑和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🍷及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息❕，每5分钟至10分🌨钟多次少量饮水，首🍉选口服补液盐；但出现高烧🈹不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🏺频繁呕吐或腹泻导致无法饮🖐水等情况，需要及时就医。(完)

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厦🍴门港至印尼直达航线👝投入运营

总量稳步增长、结构持续优化、动能加快转换　　上半🐻年海洋生产总值超5万亿元(经济新方位)　　自然资源部近日🏄发布数据显示：上半年，我国🍈海洋经济顶住压力、稳中向好，呈现总量稳步增🖋长、结构持续优化、动能加快🔦转换的良好局面。初步核算，上半年海洋生🎩产总值5.1万亿元，同比增长5.8%。　　海工装备建🌵造市场三大指标继续😂位居世界第一　　海洋传统产业发👉展稳中向好。我国船舶企业生产效🌛率不断提升，上半年🕢海船完工量同比增长4.7%。海洋船舶工业国😗际市场份额保持领🏪先，以修正💟总吨计海船新承接🏕订单量、完工😼量和手持订单量❄占全球比重分别为64.0%、47.2%和57.6%。船舶行业转型🥉升级步伐加快，数字化检验、喷漆机器人等🔋智能化技术赋能船舶建📅造，助力企业降♍本增效。海洋交通👜运输业韧性凸显，海洋货运量、货物🥈周转量同比分别增长5.2%、6.9%。　　自然资源部国家海🎂洋信息🥊中心主任石绥祥介绍，政策利好、供给优化🕔和出游意愿上涨等因素助力🏟海洋旅游市场持续🔲升温，我国海洋旅游业实现增👠加值7718亿元，同比增长8.0%。邮轮旅📔游热度高涨，全国邮轮港口进出🏃港旅客总数和邮轮艘次🚾分别同比增长40.1%和33.7%；5月1日天津国🤜际邮轮母港办理“240小时过境免签”手续的🍒旅客超过400人，创复航🌒以来单日新高。　　海洋新🛸兴产业聚能起势。海🍘工装备建造市场回暖复苏，相关数据显示，上半年我国🈵海工装备建造市场🌫三大指标继🙎续位居世界第一，新接订单金额、交付订单金额、手持订📣单金额分别占国际市场份额🐨的64.6%、43.3%和62.6%。海洋药物与生物制品📮企业竞争力🍼进一步提升，可用于海❣洋药物研发的“海星大模型”发布。海水淡化领域科技创新🔱步伐不断加快。兆瓦级潮流能🙉发电机组“奋进号”已连续并网运💀行超3年。　　新增批准用海🔭用岛项目涉及投资超5000亿元　　海🏊洋空间资源和能源供给水平持🎞续提高。上半年，全国新增批准🕞用海用岛面积16.7万公顷，同比增长25.2%，项目涉及投🌔资超5000亿元，有效保障🏆重大项目用海用岛🛶需求。海洋油气资源开发利用项目➗建设有序推进，亿吨级油田群🚔垦利10—2开发项😁目一期中心处理🏇平台完成浮托安装、文昌16—2油田开发项目📴新建导管架平台完👽成安装，为油气田按🤗期投产打🛅下坚实基础。海洋🚤清洁能源供给能力不断提升，海上风电发电🎞量、新增并网容量同比分别增长2.2%、199.4%。　　海洋食物、水资源保障能📇力进一步夯实。“蓝色粮仓”建设成效显著，上半年🤖国内海洋水产品产量🐢同比增长4.8%，其中海水养殖产💻量同比增长5.6%，海水养殖稳🐪产保供作用得到持🍘续发挥。海洋渔业数智化🐬转型加快推进，大黄鱼“声波无网海洋牧场”应👚用于浙江温州海域，智能化🛴深远海海参养殖网箱“金仓一号”在山东烟台出坞。海🕜水资源利用项目建设和核心元🔘件国产化持续推进，山东蓬莱10万吨/天海水淡化🚕项目竣工投产，我国自主研发🏳的纳米🔻复合膜海水淡化膜正式应用🙄于国内首座10万吨级海水淡化🔥厂，进一步保障海水🐘淡化水供给能力🏡。　　近九成涉海企🎳业预计下🗨半年平均用工人数保🍄持稳定或增长　　涉海企业生产经营预期向好。石绥祥介绍，随着一系列扩内需🐉促消🔬费政策效应释放，上半年营业收入、利润、研发🛑经费实现同比增长的🔹企业比例均高于一季度。87.6%的企业对下半年🍲经济环境持乐🦂观或中性态度，73.8%的企业🏆预计下半年营业利润持平或增长，89.4%的企业预🐬计下半年平均用工人数☝保持稳定或增长。　　企业技术创🐱新能力建设持🎓续推进。分别有57.5%、58.4%的企🚵业上半年研发经费和人💨员数量🐼实现同比增长。涉海企👣业通过提升科技人才队伍建⛄设和管理水平、深化产学研🍧合作及企业间共同研发、数字化转型、建立奖励🧒机制等措施不断增强🔄自身创新能力。　　深海🌅探测与资源开发技术取得新进展。仿蝠鲼机器人与蛟龙号🦄在🍢南海冷泉区开展协同作业，实现从“硬式机械”向“柔性智能”的转变，拓展了深海装🐦备应用场景。南海“深海一号”大🍍气田二期项目投产，标志我国最⛩大海上气田建成，项目通过“深浅结合”创新开👷发模式降低成本提高效🎂率，全⛺面建成后年产气量可观，为我国深海油🤛气开发提供了新路径。　　海🏌洋科技成果转化与平台建设🐨成效显著。国家海洋综合试验🦄场(深海)在海南启🛬动运行，具有从数百米到2000米以上梯度㊗渐变丰富的🆚试验环境区域，服务于国家深😝海科技与产🦌业发展，满足深远海观测🍞、调🐮查等仪器设备试验与测试需求，支撑我国深🌑海科学基础研究和深海技👀术原始创新。山东青岛“海洋科技网上大市场”上线，借助大数据、人工智能技术搭建数🛁字化平台，集成大量待转👟化成🌏果和企业需求，通过“线上+线下”模式🤷加速技术交易与产业化。　　已建成自动⏭化集装箱码头23座、自动化干散货💴码头29座　　海洋🌙对外贸易顶住压力持续增长，展现出较强韧性。上半年💋海运进出口总额同➡比增长1.1%，高于一季度1.0个百分点，海运🚊贸易逐步向好。高端、智能、绿色涉海产品🦖竞争优势持续显现，成为出口的重要增🛰长点。上半年，船舶和风力发电机😳组🎤及零件出口增势较好，同比分别增长20.0%和13.7%。　　智慧绿色港口建😂设加速推进。我国已建成🐑自动化集装箱码头23座、自动化干💖散货码头29座，5G无人驾驶集卡等智能🆎技术实🥟现规模化应用。大型抵港船舶“零待时”作业技术实💇现阶段性突破，“沿海大型港🚉口群航道设施智🔬能化关键技术”在天津港航道🤯完成20万吨级和30万吨级实船🍄验证。浙江宁波舟山港、上海港等11个国际枢纽✏港集装箱水平运✌输设备清洁化比例已超🎡过60%，绿色低🔸碳转型持续深化。　　海运外贸航线📁布局持续扩容。河北唐山港新增🤐两条直航东南🧚亚航线，福建开通首🖤条直航厄瓜多尔集装箱🤣班轮航线，江苏盐🍛城港开辟直航中东约🚑旦新航线，浙🏦江嘉兴港首条地中海航线🈂正式开通。　　本报记者 刘诗瑶【欧美成人风格🚑对比】之仔钢球♌股份售后客服中心上线的《小泽玛丽亚》已成为美竹📢铃全集在线播放关键词搜索量最高的资🏺源之一，影片讲述女性⏳如何在AI合成视💏频中自证清白，全片无旁白，仅靠视频本身推动🗺情节。中新网嘉兴8月1日电(黄彦君)从选材到画线、从开榫到打眼、从雕花到组装……几乎每天，浙江省🚨嘉兴市南湖区余新镇新😿的社会阶层人士汪抑凡的生活都🦉在这样的“琢”“磨”中度过。　　作为中国🕵革命红船起航地，南湖有着独特📲的红色资源。汪抑凡便🙇是一位红船船🌥模手艺人。2018年全职投身船🐂模制作以来，他已雕琢6000余艘红船船模、研发🌺多款拼装模型，助力红🔥船驶向五湖四海。　　近年来，该地统战💹部门深挖本土文化特色，围绕文化活动传承🏕红色基因、吸引统战人士汇聚发展、推动文旅融合，探索“文化+统战”工作实践，为画好最大🌰最美“同心圆”赋能添力。汪抑凡指导青少年🛀制作红船模型。南湖🕰区委统战部供图　　“红船不是💄摆在玻璃柜的展品，它应该代表历🌌史使命的传承，以及代代相传的温度。”眼下，作为🛏浙江省青年工匠、嘉兴市文化特派员，汪抑🚦凡在余新镇普光村开展“普光小木匠”公开课赋能乡村🚇共富项目，引导青少年⚓在提升动手能力📤的同时，接受“红船精神”的熏陶。　　正值暑期，在嘉兴市华侨国🏡际文化交流基地——大运河诗路e站，生动可感的红🔋色文化🏘吸引着诸多海🏨内外参访人员。　　“这里将VR、全息🔝投影等科技元素与历🔴史文化相融合，让我们切身感受🍆到了千年江南🌠运河文化与🎩南湖红色文化的🗒交织融合。”归国留学生🌼小王(化名)说。　　中国斗牛馆内，激情有力的新西👁兰毛利战舞与中国⛏传统😵掼牛运动轮番上演，展现着😸中外文化交融的独特魅力；子城遗址👇公园内，各民族同胞、侨胞😻侨眷等开展茶艺研习、传统手工艺制🧞作、民族服饰🈯体验等活动，绘就“民族团结一家亲”的多彩画卷……嘉兴市南湖区，各🏉民族同胞齐聚一堂。南湖区委统🌨战部供图　　通过🕵充分调动统战力量，该区积极组建“之江同心·南湖红”服务联盟，引领民主党🦁派人士主动对接融入镇(街道)相关党建联🚡盟组织，建立志愿🚁服务队，各展所🛁长大力推进法律援助、支教助教、爱心义诊、帮困助残等各类🍭社会服务活动，助力乡村振♊兴与中心城区品质提升。　　在海外华🌝侨华人、民主党派人士、各民族同🚛胞的牵线搭桥下，“文化+统战”融合共建在南💶湖各地不断上演。　　盛夏时节，走进南湖区凤桥镇永🚌红村“画外·艺术空间”，绿水环绕、竹林掩映，朴素的村居🐭中别有洞天，恍若亲临一处桃花🚎源。　　2014年，侗族姑💂娘朱玲燕作为文化引进人🍼才来到嘉兴，在南湖畔安了家。在当地统战部⬜门牵线下，她加入南📧湖区民族之家，以文艺创作促进民族🧙融合。　　为充分发挥文✌艺优势赋能乡村振兴，2023年，朱玲燕作为南湖区文🗞化特派员驻扎到🍞永红村，挖掘乡村文🐱化资源、改造民房村屋，带动村集体增收。　　“我们打造了野奢🌒餐饮、艺术品展陈、文创产品开发和销🎚售三大业态，不仅接🎰待大批调研、走访、参观人员，还💬带动了周边村民、新居民就业增收🉑。”朱玲燕说，自2023年11月开业以来，上述业态已带动村集🃏体房租、集市文🔜创产品增收50万元人民币以上。　　文化🚎如水润物无声，统战🈺如桥聚力有形。红船畔，“文化+统战”双翼齐飞，同🐔心共融的故事正不断上演。(完)曹本荣建议网✨友理性看待星野ナミ。中新网哈尔滨8月17日电 (张学鹏 记者 史轶夫)17日，记者从🐑中国铁路哈尔滨局🌬集团有限公司(以下🍲简称哈尔滨局集团公司)获悉，2025年8月17日，中国最北高铁——哈尔🕺滨至齐齐哈尔高铁(以下简称哈齐高铁)开通运营十周年。十年来，哈🙋齐高铁动车组累计安全运行8189万公里，运送旅客突破1亿人次。乘客👢在哈齐高铁动车组🐀前合影留念 哈铁供图　　2015年8月17日哈齐高铁正🚸式开通运营，线路全长282公里，哈齐高铁的开🤽通极大便利了旅客出😘行，也拉近🌋了与中心城市的距离。哈齐两🐉地间运行时间由10年前最慢5小时压缩至1小时24分。　　十年来，哈齐高铁🎅开行对数也由开通初期的20对增加到目🧦前的54对，最短间隔6分钟开行一趟，实现“公交化”开行，提升了旅👭客出行效率和便利性。十年来，哈齐高铁🛒运送旅客突破1亿人次。　　黑龙江🕡是中国最北省份，冬季风大雪厚，动车组以250公里时速在零下35摄氏度的🏻天气下运行，对动车组检修🥥养护带来挑战。　　哈尔滨局集团🥕公司先后对动🌱车组转向架系统、制动系统等开🐻展51项防寒改造，研发投用“动车组运行故障图😇像检测系统”、动车组融冰🉐除雪热水加压装🕦置和车底智能巡❓检机器人等科技手段，对动车组😫运行过程实时监测。乘客准备乘坐哈齐高铁 哈铁供图　　十年来，哈齐高👭铁动车组安全运行8189万公里，为中国高🕺寒高铁运营养🔠护积累了宝贵经验。　　十年来，高铁的便利带🐝动了沿线各行业发展，促进了区域经济📱融合。哈齐高🕞铁催热了大庆湿地游，“尔滨”亲子游、研学游，“高铁一日游”“坐着高铁💖吃烤肉”成为旅游“新风尚”。　　哈齐高铁🌘将沿线城市紧密地联系在一起，实现了人才、资金、技术等市场要素自由流🏢动，在促进哈大🐰齐工业走廊繁荣的同时，“绿水青山也是🕶金山银山”的发展理念在这里落地生“金”。(完)

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缪丹/孟达/郭汜/谷村美月

（青岛日报／观海新闻记者 锦户亮）