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4只专业治疗犬通过🤒喂食、训练指令互动🍪等环节，与青少年近距离〽接触，让🔭大家在毛茸茸的陪伴✏中释放压力……近日，在奉贤区💼检察院与启贤青少年社会工🏜作服务中心共🚡同创立的“青春护航站”，PFH动物疗法团队的动🧑辅师伙伴带🐠着专业治疗👬犬们开启了一场“特殊联谊”。这💂是奉贤区检察院“未小贤”未检团队、启贤中心为💟丰富分级干预措施，携手爱🆔它公益服务中心、吴起工作室，在国内青少年🚱心理矫治司法服务领🙈域率先引入“PFH动物疗法”的一次😀创新尝试。

“PFH动物疗法”——Paw For Heal动物疗法，以生命影响生🏻命的干预理念，通过专业动🍼物辅助实现“动物陪伴+心理干预+行为矫治”。奉贤区检察院“未小贤”未检团队检察官❗表示，动物辅🚲助在干预矫治未成年⛸人行为心理方面有着独特价值，可以成为司😎法保护与社会帮教相♌结合的结合点。与小动物的亲密接触已🍻被科学证明🖱能有效降低压力荷尔蒙（皮质醇），提升催产素等“快乐激素”水平。对于内心封闭、抗拒交流🤔的青少年，治疗犬😑被认为是打破僵局的“破冰者”。它们🙈无条件的接纳和🅾非评判性的陪伴，能迅🔼速降低人们的防御心理。通🏋过有效建立信任桥梁，为😩后续的心理疏导和教育工作🛴打开心门，帮助🍑纳入项目的青少年重建社会💡认知，重塑社会联结，重树社会责任。

在动辅疗愈师的专业引导下，孩子们通过抚摸、梳理、互动游戏等方式，学习识别和😓管理自己的愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪。动辅疗愈🥄师还通过设计互动任务，如给动物喂食、下达简单指令、观察动物需求等，让孩子们学习沟通💺合作、理解“非语言”信号。当⏲孩子们感受到动物的依🔗赖与信任，看到自💙己的行为能带🐈来积极的反馈（如动物的愉悦表👉现），提升❤自我价值感和自信心，激发内🚲在动力与希望。

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吃得健康能预防心脑🤑血管疾病　　哪些食物更😯健康，哪些要少吃？　　这篇文章为📂家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不🍹宜超过5克。同时要尽量避免🌀含隐形盐🍠较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免🚌经常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会升🎢高血脂。　　内脏　　含胆固醇较🗨高的食物也要少吃，过多的胆固醇会📂升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细🏠粮建议不超过1/2，应逐😣渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐🏸也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃⛲。动物油的饱和脂🌔肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食💾指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸🤾需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克🏴力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等🥈都是反式脂肪酸含量🐾较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂肪➕酸会增加心血管🌟疾病的发生风险。反💵式脂肪酸可升高🆓低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密💡度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加⛲心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足🕣矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝❕对不能吃，一定要控制量。因为上述食🚨物吃得过多，会❓大大增加三高和心脑血管疾🕌病的风险，更容易引起血管🐾堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪🍥酸，能预防心脑血🏖管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占🆕到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳🏛制品中含有较高的饱和脂肪，但它们能提📫高高密度脂蛋⚓白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或🐵心血管疾病风险较高的人群，建议选择低脂或😎脱脂奶来🖲减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成🏒分按照含量从高到低🆑的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果💅第一位是水或糖，而非生乳，那👑就是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含🥐量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮🤪料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的😭营养成分表：了解钙💪等营养成分的含量，有助于作出更健康🐬的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异🍂黄酮主要存在于豆制品中，属于🏕植物雌激素。它是豆制👷品中的生物活性🎯成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏😧松、保护🗡心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心血🌙管病。新鲜的蔬♊果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种👘类的蔬菜含🚍有不同的活性成分，由此产生对心血🚌管的不同影响。若能吃足葱属🐗植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜🍌和豆科植物，会对👤心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🏓饱和脂肪酸以及具有抗🌮氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱🐯和脂肪酸不但🚊不会升高血脂，还有利于🏴血脂代谢、控制甚至降低🕶血脂，在一定💚程度上利于动脉粥🥫样硬化的控制，有利于预防心血管📗疾病。　　咖啡　　健康👱人群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或🔃胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖🦌啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风💴险和心脏病死亡风险均🔎有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别🈂超过1200毫升。　　最佳喝咖啡🥗时间为早上或者上午。　　每日🤡咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当🐳于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女🌇性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日📰常可以适量喝点茶，但不宜大量饮📻用浓茶。经常喝茶对🌝身体有诸多好处，有多项📊研究曾指出，经常喝茶可降低患🥃癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素😿具有潜在的心脏保护和👘抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服😫的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降📄低三高和心脑血管疾病的风险🏣。 　　总之，没有直接📚能够软化血管的食物，健🗿康饮食不仅仅是清淡饮食，而是在🤗上述各种食物的基础上，保📟持食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【无码与有码的♎区别】由廣瀨美緒😎担纲剪辑的《一进一出抽搐gif喷水少妇》在港消建筑科技🤵教育中心上线后引发极📴大关注，以真实的日韩aⅴ无码免费播🈵放事件作为脚本原型，结合当下zhizaonengli平台算法走红，播放量火速👥破百万。羊城晚报讯 记者刘毅报道：英超新👵赛季首轮在北京时间8月18日凌晨上演焦点战，阿森纳客场以1比0力克曼联，过去三季英超亚🤢军均取得开门红。曼联虽然主🐹场输球，但3名新援库尼亚、姆贝莫和🦃塞斯科的表现可圈可点。　　曼联射门次数以22比9领先，控球率超过六成，锋线新📬组合表现出色可📏惜未能取得进球，至少让人看到“红魔”复兴的希望。　　全场唯一进球出🛌现在第13分钟，阿森纳🗳中场赖斯开出角球，曼联门将巴🐑因德尔在阿森🍛纳中卫萨利巴👲的干扰下击球不远成了乌龙助攻，埋伏在后🏗门柱的意大利左后卫卡📃拉菲奥里轻松🤚头球破门。　　有人🌻说姆贝莫和库尼亚可💶望成为曼联的“詹库组合”，因🎠为姆贝莫长相酷似NBA巨星詹姆斯，库尼亚则是擅长远🙀射的全能得分手，技术风格有点像NBA巨星库里。在🕊曼联主帅阿莫林的3-4-3阵型中，库尼亚👥本场顶在中锋位置，身后🚤两名影锋是姆贝莫和芒特，双后腰是🚞卡塞米罗和队长B费。中锋塞斯科🕸加盟曼联较晚，此役在第65分钟替补出🙌场换下芒特。因此，很多球迷期待塞😊斯科、库尼亚、姆贝莫💖一起首发出场的效果。　　阿森纳虽然赢得比赛，但首发的新援中🗺锋约克雷斯表现平平，整场比赛0射门，传球成功率仅44%。塞斯科替补出场传球成功率⚾100%，有两次关键传球，与约克🐰雷斯形成鲜明对比。约克雷斯触🏀球只有22次，球迷🌓戏称他整理发型的次数远多于🐱触球次数，这名瑞典中锋😅在第60分🖲钟被哈弗茨换下。Mia Hotcore：我在《（走进中国乡村）磁州窑“千年窑火”迎新机》中埋了三个彩蛋。中新网北京8月19日电 (记者 高凯)19日，由国家广播电视总🚵局重点指导，为纪念中🎞国人民抗日战争🚱暨世界反法西斯战争🍄胜利80周年，弘扬正确的二战史观🌎而创作🦀的主题电视剧《归队》发布群像👙海报和预告，并正式宣布🚗定档，该剧将于8月25日起登陆CCTV-8黄金强档🌌和腾讯视频同步播出。　　《归队》由擅长书写“平民史诗”的著名剧作家高满堂携李🍡立、汝盛、李洲编剧，知名导演臧溪川🤩、赵阳执导，演员阵容💔包括胡军、李乃文、陈靖可、袁姗姗、任彬、宋家腾、蒋欣、林永健、倪大红、刘佩琦、艾丽娅、李洪涛等实力演🙁员。该剧以🕚东北抗联十四年艰苦抗战💒历程为背景，讲述🚖了一支抗联小队历经惨💰烈战役与大部队、党组织失联，在日军层🎳层围追堵截下队员纷纷失散，历经艰难险阻、生死考🎨验重新集结，重返东北战场，为🛂中国抗战乃至世界反法西斯战🛰争胜利贡献热血和生🐑命的故事。电视剧《归队》定档。剧方供图　　作为展现“十四年抗战”的电视剧作品，《归队》从普通抗联战士🦁的视角切入，以山河壮🉐丽的东北大地为背景，呈现了排长鲁💼长山(老山东)(胡军 饰)、班长汤德远(李乃文 饰)、神枪手田小贵(陈靖可 饰)、卫生员兰花儿(袁姗姗 饰)、战士高云虎(任彬 饰)和万福庆(宋家腾 饰)等一批抗🏁联战士凭🛷借智慧和勇气，矢志不移抗🚙击日军侵略者的壮丽🕢史诗，绘就出🎆一幅平凡英雄的鲜活群像。　　剧中，无论是抗🛍联战士还是普通百姓，在日军的炮火与刺刀🔎下迸发出无畏的抗争🖤精神，在漫长的苦难中展📈现出如野草般不绝的生🛅命力，等待着严寒散场，春暖花开的那一天✝，正如由周深演唱🚐的主题曲《归来》里那句“人们的愿望都一样🍱，等🧣到万物生长回家乡”，这正是当🚀时时代下每个人内心的真实⛲愿景。　　据介绍，为真实地还原先辈们🔌的抗战历程，《归队》主⚪创团队深入东北抗联旧🍃址进行采风调研，足迹遍布🖨东北这片红色沃土。编剧高满💣堂走访了三十多位抗联战士和👈多🕜位英雄的后人，结🚘合一手采访史料，进行了将近三🗝年的剧本创作。摄制过程为了力求🚯真实还原，剧组🐓搭建的抗联密营等重要场景都是📼隐藏在白山⏩黑水的林海雪原之间，车辆无法通行，剧组通🈁过手搬肩扛的方式，在零下几十🐑度的冰天雪地里，徒步将沉重🌿的装备运送至冰雪覆🥧盖的山林之中。　　在今日发布的预告💅中，东北抗联战😛士在白山黑水之间，在生与死、血与火的磨砺中🌠，上演出一阕气贯😅长⛱虹的英雄史诗，展现👛出中华民族自强不息、百折不挠🛋的革命精神。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 美空綾香）