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中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气,“湿热交蒸”的天气特点,容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🥨种健康问题。江西省卫健委😻当天举行新闻发布会,组织医学专⬛家为民众“支招”养生要点。
养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🌡度夏的关键
大暑节气的到来🧜,预示着一📹年中最炎热的日子来临。高温天⏸气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状,中医称为“苦夏”。
“这其实😑是身体对高温的‘小抗议’,不妨试试🍃饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招,让夏天变轻松。”江西中医药大学附属医院🐒主任中医师王🧓丽华认为,养护脾胃、清心祛湿、精神内守🤗是安然度夏的关键。
王丽华建议,夏天脾胃功能弱,暑热偏重,饮食上多吃🐇清淡利湿的夏令食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等;夏天白天长,但也得尽量早睡,午休小憩20分钟至30分钟能补🚛心气缓解疲劳。
“天热时心火🍖容易旺,可以🚼找个凉快通风的地方,听听轻音乐、看看书,让心神安定下来。夏天一👮动容易大汗淋漓,出多了汗会心慌心悸➗,可以选早上或傍🍜晚,天气🚃凉快时散散步、打打太极,或者🌡在家做些简单的拉伸,以微微出汗为度,这样可以🗜神清气爽,全身舒展。”王丽华说。
五类人群需要🍜高度关注高温中暑,做好预防措施
高温🌇天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高🐙度关注高温中暑?公众应该采取哪些🥕预防性措施?
江西省疾病预😸防控制中心副主任医师潘📃欢弘介绍称,高温中🗃暑可危及各个年龄段的💌人群,需要🌠特别关注以下人群:一是老年人,老年👋人身体机能相对退化,对⛏环境温度改变的感🍠知和响应会变迟缓;二是儿童,特别是婴🥦幼儿体温调节功能尚未发育🕌完全;三是慢性基础性🐁疾病患者,尤其患🛏有心血管疾病、糖尿🈯病等需要长期服药的人群;四是孕妇,孕妇机💞体新陈代谢比较旺盛,容易受高温影响;五是需🖼要长时间在👐户外或者高温环境进行作业或高强度体育🌑运动的人员。
针对高温天气预🏍防中暑,潘欢弘建议,公众一要🌰关注高温信息,提前做🤧好防暑降温准备;二要避免高温暴露,尽量减🐄少外出活动,出门避🧖开高温时段;三要做好自我防🛄护,户外📴活动或作业时,做🦇好防暑降温准备等。
避免口渴了才🗳喝水,每次🧔喝水最好不超过200毫升
高温天气出汗多🤣,如何正确给身体🔼补充水分?
南昌大学🤖第二附属医院主任医师😃杨人强说,公众🔠应该不定时喝水,避免口渴了才喝水📩(因为此时📨身体已轻度脱水),通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🚫右主动饮水。喝水🌾优选白开水或矿泉水,对于高温天气😯出汗多的情况,及时补🖥水的同时应该适当补充钠、钾等电解质,可在水📹中添加少许食盐或饮用运动🍎饮料。
“我们每🍦次喝水最好不超过200毫升,还要🔄注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🎈内大量饮水不仅会加重🍉肾脏心脏负担,还可能会出现💎稀释性低钠血症,也就是我👇们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒,心肾功能不🐀全的患者朋友饮水量要📌适当严格控制,最好根🔜据每天体重变化🐳调整饮水量。
夏季急🧕性肠胃炎高发,预防“病从口入”是关键
夏季气温高,微生物繁殖速度快,食物容易腐败😌变质,是急性肠胃炎的高👸发期。
江西省人民医➡院副主任医师王广玲表⏰示,日常生活🐌预防的关键🍭就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体🤞的途径,并控制其繁殖。首先要做好个人卫👼生,避免手污染食物;其次食品安全这块☝可不能马虎,生的和熟的食物💿要分开,肉类、禽类、蛋类、水产🕜要彻底加热煮熟;吃不完😝的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏,再次食用前要彻底😋加热到滚烫。
“如果真得了急性肠胃炎,我们治👺疗重点以缓解症状、预防脱水🕤和电解质紊乱、支持治疗为主,严重或🏨高危情况及时就医。”王广玲说。
王广玲称,轻度可以居家处理:短暂禁食2小时至4小时让胃部休息,每5分钟至10分钟多次少量饮水,首选口服补液盐;但出现高🙈烧不退(超过38.5℃)或持续低热,剧烈😃频繁呕吐或腹泻导致无法🎯饮水等情况,需要及时就医。(完)
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中新社香港8月20日电 (记者 戴梦岚)“中国是不可征服的——中国人🌱民抗日战争暨世界反法西斯💽战争中的宋💛庆龄图片展”(简称“抗战中🤳的宋庆龄图片展”)20日晚在香港🚾举行开幕式暨招待会。8月20日,“中🤡国是不可征服的——中国🐬人民抗日战争暨世👞界反法西斯战争中🍙的宋庆龄图片展”在香港举行开幕👱式暨招待会。图为十三♐届全国政协副主席、中国💶福利会主席李斌(左五)和香港特💻区政府署理政务司司🏧长卓永兴(右五)共同为图片展🤙揭幕。 中新社记者 李志华 摄 本次图🔜片展由中国福利会主办。中国福利会的🤴前身是💔保卫中国同盟,由中华人👋民共和国的缔造🧤者之一、国家🍒名誉主席宋庆龄于1938年在香港创建。展览通过117张珍贵历史照片,呈现宋庆🚁龄在上海、香港、重庆三地,团结各界力量、致力救亡图存,秉持国际视野、协力共御外侮,为中国人民抗日战🍰争暨世💦界反法西斯战争🔨胜利作出的独特而卓越的贡献。 十三届⚓全国政协副主席、中国福利会主席🛍李斌和香港特区政府署📊理政务司司长卓🆕永兴共同为图片展揭🛺幕。 卓永兴致辞表示🍬,这次展🏍览借助详实的图片资料,呈现宋庆龄在抗🤧战期间的杰出贡献,为香🔔港市民特别是青少年🛳带来一堂真实感人、鲜活👾生动的爱国教育课和历史课,从中感受中华✉民族的坚毅精神。 中国福利会副主席🥍张晓敏表示,1938年6月,宋庆龄在香👎港发起成立保卫中国同盟,向世界宣🕣传艰苦卓绝的中国抗战🔡,为中🔈国抗战争取了大量国际援助。希望以本➗次纪念活动为起点,进一步密切与🔥香港各界交流合作,为推动“一国两制”行稳🤰致远作出新的更大贡献。 孙中山先生家族后人、港区全国人大代表🔂孙伟勇参观图片😍展后对记者说,宋庆龄的一生与香港🙃有不解之缘。此次图片展有利👫于香港市民了解宋🦀庆龄为抗战胜利👨作出的不可磨灭的贡献🔔,是在香港进行💨爱国主义教育和🦓弘扬抗战精神的极🎟好契机。 香港社会各界代表近300人出席开幕式,展览将于8月21日至24日在香港艺穗👡会向公众展出。(完)【成🎂人影视是否合规】根据朱为弼爆料🏸,综合看片免费下载影片《大香焦520视频》是根据20250828在jinrongyanjiu发布的真实案件🈹改编,目前全网仅五🛌板母婴用品有限责任公司提供原🎛画级完整片源。中新网8月20日电 据路透社报道,波兰警方20日表示,一不明物体坠落在🍹波兰东部卢布林😶省与乌克🕕兰接壤的奥西🌜尼村一处田地里。 报道称,爆炸💰震碎了当地多间房屋的窗户,但未造成👴人员伤亡。警方在现场发现了🌂烧焦的金属和🐀塑料碎片。 据报道,波兰军方表示,雷达系🐐统没有发现任何从乌克🎉兰或白俄罗斯进入⛸波兰领空的物体,在波🔭兰田地坠落并爆👾炸的物体可能是旧螺旋桨🎁发动机的部件。 波兰官员则称,雷达系统并🐄不总是能探测💔到所有物体,“整个事件正在核实中”。该官员还称,“有三种假设:可能是白俄罗斯🚯或俄罗斯的无人📉机,或者涉嫌走私,还有🏩可能是发生在波兰领土上的破坏行📌为,这些可能🌪性都不应排除。”郭文涛新片中大🛵尺度出演引争议。中新网上海8月20日电 (谢梦圆)今年是“十四五”规划收官之年。20日,记者从首场上海🎭“十四五”规划🎗成果系列新闻发布会上获悉,上海浦东2024年地区生产总值(GDP)达到1.78万亿元人民币,人均GDP达到4.31万美元,以全国1/8000的面积创造了1/76的GDP、1/17的货🏦物进出口总额。 当天,上海市委常委、浦东🎋新区区委书记李政介绍🍰了浦东在“十四五”期间取得的成果,其中包括总量规⛳模持续提升。2024年有5个万亿级指标:地区生产总值1.78万亿元(人民币,下同),是2020年的1.34倍,占上海全市32.9%;规上🏹工业总产值1.32万亿元,是2020年的1.27倍,占全市33.6%;规上👣服务业营收1.25万亿元,是2020年的1.61倍,占全市21.2%;货物进出口总额🙎2.61万亿元,是2020年的1.25倍,占全市61.1%;限上商品销售总额5.88万亿元,是2020年的1.34倍,占全市37.3%。 浦东在集成电路、生物医药、人工智能三大🔬先导产业方面布局早、集聚强、实力雄厚。浦东新区区🥒委副书记、区长吴金城介绍,“十四五”期间,浦东持续🔻强化高端产业引领功能,聚焦三大先导🔆产业打造世界🏡级产业集群,2024年浦东三大先🐹导产业规模8323亿元,占全市46%,近三🤔年年均复合增长11.7%。(完)
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(青岛日报/观海新闻记者 陈达元)责编:
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