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　　中新社北京7月22日电 (金旭 武书棋)随着中国📍免签政策不断扩容，海外游客“中国游”热情持续高涨。近日，华人旅🈹游从业者在接受中新社记🥫者连线采访🍦时表示，“中国游”越来越便捷，游客得以在🔧旅程中解锁多样文化体🔄验。

　　“得益于航班🌰数量的增加和🥐免签政策的实施，越来越多的🍋马来西亚👓游客热衷于赴华旅游。”马来西亚华人旅💁游业公会⏭总会长刘伟康告诉记者，如今📘两国正式迈入“免签时代”，将进一步激发🎸两国民众的旅游热情🥇，推动双方在旅游🚕文化等领🕐域开展更频繁的交流互动。

　　在深圳采摘荔⛔枝，感受岭南风情；到成都品尝火锅，一睹大熊猫“顶流”花花的可🆚爱模样；去大理赏风花雪月🗻，观苍山洱海……近来，众多马来西亚游😭客在中国体验各地📵风土人情。“和过去相比，马来🤼西亚民众更偏向张家界、新疆、哈💿尔滨等更具特色的目的地，追求深度文🚭化体验。他们更愿✋意寻遍街角的地道小吃🧐，在市井生活中感😋受城市气息。”刘伟康说。

　　“马来西亚华人旅游业🚥对中国市♑场的关注度也在提升。”刘伟康称，华♌人旅行社不断与中🕊国地接社创新合作模式，推出深度游、主题体验游及定制化🌙小团等类型产⚪品；同时也借助直播🍒出售旅游产品，吸引更多年轻客群。

　　“近年来，我们协会🍮与西安、长沙、桂林等城市开展合作🚶，定期组织考察☝团前往深入拓展当地➿旅游资源，也协助举办旅🚸游推介会和双边洽谈会，为两国旅游🈚从业者搭🌑建更多对接平台。”刘伟康说。

　　美国华人🧘姜灵奕从去年开始筹办🚟旅游公司Silky Way Travel，提供深度中国👩游服务。她说，中国地大物博，旅游资源丰富，江南水乡、西部高原、东部海滨等各具魅力。许👒多美国民众对中国充满兴趣。

　　9月😃姜灵奕将带领她🔙的第一个团队前往中国，开启为期两周的旅程。“我们计划前🅾往北京、成都、贵州和上海。”她介绍，前期在👔行程规划方🎒面进行了大量调研与准备。除了准确翻译、生动🧖讲述旅游景点相关内容外，还要考虑⛩到游客的饮食习惯，例如菜单🚸上是否标注了过敏原、吃素的人能否找🍤到合适🈂的餐食等细节。

　　姜灵奕说，行程中设计🌩了不少“深度体验”的内容。比如团🌏队将住进北京胡同，亲手学习🎺一道地道的北京家常🥫菜。到了贵州还👆会前往宁静的原生态村📞落，在梯田旁🐞看云卷云舒，感受慢节奏🕯生活，还有苗族蜡染体验、探访银饰工匠等💰活动。“我希🚁望给予游客更多新鲜感，而不是千篇一律🍯的观光路线。”她说。(完)

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中新网江西安福8月21日电 (巫发阳 贺子健 周宇轩)初秋时节，走进江西吉安市安福县彭🐟坊乡，青山叠翠，林海如涛，勤劳💔的村民将采挖的竹笋清洗、蒸煮、晾晒，制成爽口的笋丝，畅销全国各地。　　“竹笋是大自然🖼的馈赠，我想让更多人🛀一起品尝。”上陈山生态农产品⛏公司负责人、乡友王小艳🐛回忆说，返乡创业初期，资金🕛短缺是最大的“拦路虎”，得知情况后，彭坊乡提供了一💚系列政策支持，资金难题才🎛迎刃而解。　　学直播、跑展销、参加展会，在王小艳的🤗不懈努力下，上陈山🍧笋干接连获得湖南🌶蔬果产业博览会金奖、江西“生态鄱阳湖·绿色农产品”博览会金奖，2024年还获准使用“井冈山”商标，成了安福县远近🕑闻名的农产品。　　如今，王⛎小艳的工厂年产500万袋笋产品，直接带动40余名村民在家门口🍔就业，人均年增收超3万元。图为谢伟林🥨捐赠的直升机模型。安福县委统战🍝部供图　　在“三请三回”政策春🕦风的吹拂下，谢伟林和黄新武🌒等乡友积极为👑家乡捐款捐物、返乡创业，助力彭坊乡农文旅📢产业发展。　　当得知🤤家乡的三线建设主题公园开🌤工建设，谢伟林🈶主动捐赠了一架价值15万⛏余元的直升机模型。无独有偶，远在湖南的黄🎊新武夫妇也返乡创业，投资300余万元创办🎳宇舍山居家庭农场。　　据了解，三线建设主题公园和研🌨学农耕产业园，每年都吸引大批师🔔生前来研学实践，不仅带📃动了本地村民务工增收，更盘活了蜂蜜、笋干、盐姜等特色农产🥣品销售，成为农文旅融🌰合发展典范。　　近年来，彭坊乡以乡🕕情为纽带，通过上门走访、座谈会等形式，精准招引10余名产🚊业急需人才回乡，发展富民产业2个，带动百余💋名村民增收。此外，积🥃极邀请返乡人才、本地专家成立“乡贤智库”，推动中药材基地🚷与云南省中🛠草药种植协会博士团队签✈约合作，提升中药材附加值🕐，真正实现“人才聚、智慧涌、产业兴”。　　安福县委👶统战部相关负责人表示，未来将🕢继续充分凝聚乡土人才力量，因地制宜👻发展农文旅产业，以乡情引才、以平台聚智、以政策护航、以产业富民，绘就“绿水青山”转化为“金山银山”的壮美画卷。(完)【VIP值不值开】无码短剧免费观🚕看预警：预测王者带头🥂冲榜玩法升级，黑洞活🌔动热度持续飙升仅剩020天，东庄禾村😚用户为你推荐🔩的私密影片反馈“看片加👟速服务免费开送上门，女神写真短剧免🎤费观看”你重视自己🛄的晚餐吗？和早餐、午餐比很多🐣人觉得晚餐并没有多么重要不过，晚餐真🥓的会影响寿命因为不少疾🎆病都✡与晚餐有关比如晚餐吃太晚🐴可能会增加糖尿病风⛪险会对身体多🎁个系统造成负面影响📆晚餐的黄金法则记住这两点晚🤥餐一个坏习惯血🌛糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🕧项研究发现：如果我们能更早地👼吃完晚餐，并且把更多🐺热量安排在白天，有助于提高胰岛📰素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🥙发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🍀晚、吃得多)，胰岛素敏🛐感性越低，胰岛素抵抗指数⭐越高，糖尿病风🏐险增加。而且，“热量中点”还💋与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量🚬的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🐳将主要热量摄入时间提🌅前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不👯超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对👶身体多个系统🚦造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃🛤的排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃😺内食物未完全排空即🗝进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时⚫胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症📷状；长期反复😗反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长🥛期未控制的严重反流)。　　消化不良与🐲胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃㊗内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🌇可能诱发功能性📔消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空🐊腹状态下仍会持续分泌，若胃内有🌐食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会🌒刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性⏹代谢病　　人🌟体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会⏺打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🎼白天降低，多余🐯热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏🥇、腹部)。　　胰岛素🌯抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较🧚白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🥪升高，胰岛素大量分泌🐾；长期🍭如此会加重胰岛β细胞负担，诱发🔉胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🕚减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中⤴甘油三酯升高，长期可引发高脂👨血症，增加动脉粥样硬♍化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🤼乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🚷过饱会通过🤭以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🖲物消化活动会刺激迷走🔯神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加🆓夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大⏺量血液供应，可能🌺导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应💨激反应，皮🍽质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加⚪重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的🐂生物钟通过光线、进食时间等外😍界信号调节；长期晚🛷餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡🔀、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认👳知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负🗂担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等👇代谢问题会协同增加🌶高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🈵血流速度减慢，高血脂还可能导致🌽血液黏稠度升高，增加血🧒栓形成概率(尤🚙其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🚝肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且📮高盐(如腌制食品)，钠摄💽入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能🎌诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣💻易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🏈法则早一点&巧一点　　健康晚餐📰有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物节律，如果长时📃间不能按时就餐，甚至饥一顿饱🎣一顿，必然会损🌏伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内🌱停留1—2小时，蛋白质会🗻在胃内停留2—3小时，脂肪类会在🌑胃内停留2—4小时，我们的一🏙日三餐多是混合饮食，所🚉以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一💨点：最好别超过19:00　　人体📦肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫📒系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎🚪症，免疫力也会跟🈴着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🕝计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已🍛吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物😼也应逐渐减少。　　晚餐📈搭配巧一点：清淡均衡七🔂分饱　　一顿好晚🦗餐不只看时间，晚餐除了🍤不能吃太晚外，要注意别太丰盛👿；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午🤓餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐🚧要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己📦今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有🌈没有吃到豆制品？肉是不是吃多🚞了？对照早餐🚓和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食👶物摄入量和种类，保证全🍝天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🥄主，最好不吃🥔油炸食物，有助于减少食用🚍油摄入。　　主食可以选择富含🛥膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以🚞促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🚋物和豆制品。科学食🐁用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早📶地吃完晚餐，并且把更🛠多热量安排在白天，有助于提高胰岛🐵素敏感性，降低2型糖尿病💸和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对👳身体多个系统造成负⏪面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱🗺发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致🤵心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健😌康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🥀：最好别超过19:00；　　晚餐👿搭配巧一点：清淡均衡七分饱。关于插管美女动态图片大全，聂荣臻📺最新专访震撼发布。中国新闻周刊👅记者：徐鹏远　　发于2025.8.18总第1200期《中国新闻周刊》杂志　　在中国数十万🐂公里的国道中，有三条极🥒为特殊，它们蜿蜒迤逦、彼此相连，环绕💣着漫长的陆地边境线。其中又以G219国道最为壮丽，北起新疆哈纳🤝斯，南至广西东兴，一路途经草原、沙漠、戈壁、高原、雪山、雨林、海岸，总里程10065公里，被誉为“国之大道”。　　G219国道的5000公里处，位于西藏自治📷区日喀则市😄康马县嘎拉乡。如今，许多📴自驾路过的游客都会在🏰此驻车打卡，不单因为这是🗽一个中点，也不全因为秀美的风景🙇，更因为这里矗立👷了一座别致的雕塑。那是🦀一个铜制的卷轴，展示了西🎻藏史前先民的渔猎生活。　　曾经，这样的🚬场面就鲜活地呈现在💓西北方向一个叫作“玛不错”的湖泊之畔，那里水草丰茂、物产充足，哺育了早期特殊⛲环境中的人类，繁衍出一脉独🐠特的高原文明。只是沧海桑田、物换星移，古老的📰图景或在时光的流转里🎓消逝，或在历史的🍯尘埃中埋没，几千年来都未曾为🌍人所知。直到🐸过去的五年里，随着一番🧦持续的科学发掘，当初的勃😅勃生机才又显露出种种痕🍂迹与线索。　　在这个意义上，这座雕塑不只是G219国道的🐖一个里程碑，它📗琢刻的同时是西藏史前史上📘一个重要的里程碑——玛不错遗址。迄今为止，这是🏭青藏高原腹地所发现的年🚈代最早、海拔最高、延续时间最长、文化🤔序列最清晰的一处新石器时🚈代遗址。今年4月，该遗址的考古🤷工作入选了“2024年度全国十大考古🔦新发现”。　　而一切的开始，都要〰从几枚陶片的意外采撷说😶起。　　依湖而生　　从G219国道拐向玛不错，直线距离不过4公里左右，真正走起来却遥远🌎得多。它们之间没💣有平坦的大道，只有迂回崎岖的📰土路，实际上绕出了20多公里。　　2019年，兰州大学资🙇源环境学院教授🌻杨晓燕就是在这样⏬的曲折与颠簸中走到🐌了湖边。当时，担任🧒中国科学院青藏高原😢研究所研究员的她，正在进行第🆕二次青藏高🕴原综合科学考察研究的田🐁野调查，雅鲁藏🎶布江支流年🍏楚河的沿线区域是她考察的重点之一。　　具体线🈵路是夏格旺堆帮忙规划的。作为西藏自🌶治区文物保护研究所副所🤨长，他的选择带🧒有明确的考古意识：“年楚河流域📣历来是后藏地区🍽的粮仓，而且历史文化底蕴深厚，很多藏文👐文献里都记载着7世纪以🏠后这里人才辈出。但是🎠过去的工作当中，我们始终没有做过系🈺统的调查，所以也就没🎄有发现过比吐蕃更👒早的遗址。”　　然而开🥪始的前几天，收获并📙没有期待的那么大，因此当杨晓燕😴一行人来到玛不错时，原本也没🖼抱什么希望。但就在将要离开时，杨晓燕一犹豫，还是下车看🍶了看，结果这一看🅾就看到了惊喜。　　今天的玛不错，周围是一片广🏠袤的草原，附近🙋牧民都会来此放牧，为了方便，他们在湖岸👏边两处隆起的小丘之间😿修了一条村道，于是明显的文化🏉层从东南方向的阶🧀地剖面露了出来。就是在这个剖🌵面中，杨晓燕👒看到了一些陶片，她立马⏱拍了几张照片发给夏👟格旺堆，随后收到回复——它们至少应该早于3000年前。　　“2003年修建青藏🚩铁路的时候，我们在羊八井发现🦓了加日塘遗址，确定是距今3200至2900年。照片跟加日塘🍏的陶片特别像，我就感觉玛不错起🖖码不会晚于加日塘。”夏格旺堆对《中国新闻周刊》说。　　这些🏗陶片以及一些同时发现的🎣骨块、炭化农🏅作物种子等样本被送💼进了实验室，借由精确的💬测年，确定为3800至4000年前的遗物。这是一个🧟令人振奋的突破，此前4000年前这样一⚪个时间节点，只在西藏🛹东部的考古工作中有过发🖋现，而在中部一直处于🌲空白。　　次年，经国家文💉物局批准，一支由💓西藏自治区文物保护研究所、兰州大学、中国科学院青🚴藏高原研究所、北京大学、国家文物局考🐵古研究中心等单位组成的联🈸合考古队正式向玛不🙈错迈出了🚢发掘的脚步，夏格旺堆担任队🎳长。经过详细勘察，湖滨的遗址🦉范围被划分为三个区域，分别位于东南🈳岸、南岸和西北岸，总面积达22.4 万余平方米。　　对🦇西藏地区而言，考古发掘不是⛹一件容易的事，光是高海拔就足以😱带来重重困难。最关键的是，自然条件🥐留给野外作业的窗口期很短，像是玛不错这样🐖4400米以上的地方，每年只有6月到9月之间的百🌝余天时间。但就是在这样的🍁条件下，玛不错遗址🎞发掘取得了极大收获。　　特别是60余座墓葬的出土，给考🎳古研究提供了丰富的信息。这些墓葬依🎪照不同的时期，呈现出非常鲜📄明的特点。比如，在距今4000至3300年的第二期，以土坑墓为主，同时存有叠葬墓，属于西😗藏高原墓葬考古🤹中的首次发现；再比如，以石室墓为🈶代表的第三期(距今3300至3000年)，出现了较大规模🔬的封堆墓，将这种墓🌫葬形式的认知记录从7世纪吐蕃时期📦直接提前到了史📡前时代。　　墓葬内🐾人骨所呈现的葬姿也非常多样，包括仰身直肢葬、侧身屈肢葬、二次捡骨葬等，几乎西😢藏其他地区能见到的丧葬习🔼俗都存在于玛不错遗址🍸。在距今5000至4000年的第一📣期和第二期前段出🚸现的俯身直肢葬，更是与青🍋藏高原东部地区一些遗址(如🔂青海省宗日遗址)的发现相一致，而且通过人类古DNA的检测也发现，两地人群在基因🈴上就🥊有着密切的关联。　　不仅仅是葬俗，稻、粟、黍等农作物遗存🎓都说明了彼时😩的西藏中部🍉早已与中原、西南山地、西域等地区产🏋生交流，而遗址💯内发现的海贝、象牙、青铜器、玛瑙、红玉髓、费昂斯等贵👋重遗物则暗示着远♟距离贸易的存在。“我们推测，4000年前玛不😄错区域已与周边地区构建起广🔆泛通畅的互动，这极大地延🍗展了学界对‘史前全球化’时间和空间的认知🍄，为探究🍆史前人类文明🌑打开了全新视角。”夏格旺堆说。　　另🖍一个饶有意义的发现则是遗址🔮内的大量鱼骨🛐和骨制鱼卡等捕鱼工具。通过碳氮稳定同位💳素分析基🐊本可以确定，鱼📽是当时的主要食物来源。　　夏格旺堆介绍，其实🚨玛不错南面的陆地原本也是一🏢片湖水，最大的时候有100多平方公里：“4000年前，这里的水量很🐀大，鱼的个头也很大。但距今3800年前之后，鱼的个头开🛃始变小，说明这一✊时期湖水开始干涸。等到了3500年前左右，绵羊、山羊、黄牛这些就都出🦏现了，包括在第四期(距今3000至2000年)的遗址堆积中，我们还发现了大😗量人类食用🛵后散落的鸟蛋壳。”　　不过即便如此，鱼在玛不错🚵先民的食谱中依然没有💫彻底消失，因为也是在第♑四期的石构建筑里同时出现😩了石制的网坠，这意味着在鱼资🚼源🌞趋向枯竭的过程当中，人们已经学会利用🦍渔网进行捕捞。　　水泥厂下的遗址　　作🥪为西藏中部发现的第一个超过🎤4000年🈹前的新石器时代遗址，玛不错遗址不仅🌪为构建西藏历史提供了更多材料，也在考古学文化🥦上表现出了新的类型。　　就💭史前考古而言，文化类型是一🌭个重要的概念，它通过相关⭕特征的区分，为不同区域、不同时期的👟遗存进行谱系化归类。通常，对文化类型的划✋定🍔是以陶器为典型标志📞和重要依据的。　　玛不错遗址🍬出土的陶器，便📅呈现出了独特的面貌。“第一期没有完🎳整的陶器，只在一些🕖碎片上隐隐约约找到了平底器🏋底，第二、第三期则很明显，第二期是平底和👳圈足，第三期是平底和圜🛸底，完全是本地风格，而且彼🀄此之间具有连续性和继承💟性。”夏格旺堆告诉《中国新闻周刊》，这样的器型区🚵别于已发现的其他遗址，“比如卡若文化的⏳陶器全部是平底；曲贡⏳文化的陶器以圜底为主，有部分的圈足；玛不错恰恰是🏬站在它们中间。”而无论卡若还是🐐曲贡，此前都被认🤗为是西藏🏛无可比拟的原始文化遗址。　　相较于中国🎼现代考古学的发轫，西藏地🆚区考古的起步要晚了许多，但卡若遗址作为🎧西藏历史上第🙍一个科学📀发掘的史前聚落遗址，不仅颠覆了旧史🔴学中的有关📊认识，重塑了🏀西藏史前史，还首次将西⛽藏史前人👶类的发展进程与相邻地区紧🥂密联系，科学阐明了青藏高🎫原并非“孤立的荒漠”。在2021年第三届中国考🎊古学大会公布的“百🍦年百大考古发现”中，它也成为唯一🔞入选的西藏遗址。　　1977年，当时的昌都县卡🧟若村在🐳扩建水泥厂时发现🤝了一些精致的器物，有的形如石斧，有的质若玉石。正巧过了几天的📐一个晚上，厂里放映📨一部有关出土文物的纪录👿片，工人们想起⬅刚挖出的东西似乎与🚛银幕上的有几分🎶相像，便联系了昌都地🐖区文化局。又适逢西藏🧠自治区文管会😨的三名文物干部来征集文物，经😕过他们的鉴定，初步判断为🛳新石器时代遗物。　　“卡若遗址的发现🏊就是这么偶然，如😞果不是水泥厂扩建，到现在可能还埋在🏒底下，因为它👗的地表没有任何东西，只有一层将近两😣米厚的泥，这个泥是发大🕢水冲积过来的，把早期的遗址全部覆盖👀了。”侯石柱对《中国新闻周刊》说，今年75岁的他当时才😮从吉林大学🥊考古专业毕业援藏，有👆幸参加了卡若遗址1978年的试掘和1979年的正式发掘。　　据估计，卡若遗址的📜面积约为10000平方米，但一部分已遭破坏，残存不足5000平方米。通过两次挖掘，1800平方🚑米的遗址得以揭露，除去500平方米空方(没有任何😎遗迹和遗物)，总共获得7968件石制工具、366件骨制工具、2 万余片陶片、50件装饰品和几个🏍陶纺轮。此外，遗址中还💣发现了地面石墙、石子小路、石台基等遗🌜迹和28座房屋遗址。同时依照碳-14测定结果，遗址的绝对年👝代确定为距今5000至4000年之间。　　所有遗存中，石器、陶器、半地穴🍗房屋以及大量粟、黍和动物骨⌛骼尤其值得关注。它们与马家窑、半山、马厂等西🍋北文化类型乃至营盘🛁山等西南文化类型，显示出🖥了诸多相似之处。正如侯石柱所说：“卡若文化很可能🔮是从黄河上👇游来的一个原始文化，并在✈随后向四周扩散。几千年前，西藏这个地方其实👌是一个👹文明的交叉路口，一个南北向的大⛄通道。”　　包括已成为西藏博物馆“镇馆之宝”的双体兽形罐，也😢印证着这种关联性。“马家窑😓文化彩陶上的🎋双典型纹样是蛙纹，一开始很象形，一看就是青蛙，后来发💽展得比较抽象，逐渐向几👅何形态过渡。卡若遗址🦊的双体兽形罐上是折线纹，像是字母W的不断重叠，源头其实就🔟是从马家窑的蛙纹演变⛰过来的。”侯石柱说。　　1985年，经过整理、研究和撰写，《昌都卡若》出版，成为西藏自🐜治区第一部单🏕行本考古报告。看上去，对卡若的探索基🌶本告一段落，但实💔际上仍有许多问题待解，比如🗂遗址紧邻澜沧江，但当时的发掘中🔲却没有发现鱼类和捕🔟鱼工具的痕迹。　　2002年和2012年，为配合遗址保🍏护规划的制定，四川大学考古系🤥教授💩李永宪领队再次对卡若进🕓行探查和发掘，终于解开了这个谜团：“当年的发掘方法比🌫较粗糙，鱼骨很难发现，报告中🏺只能暂且认为卡若人不吃鱼。但🎨我们通过筛土这样一种方式，从泥土🏕里筛出了很多鱼骨。”　　“今天讲考古材料😃，有🐱一个趋向或者目标叫作‘高分辨率’。这有一点像刑侦破案一样，四十年前没有DNA、没有人脸识别，能够提取到的信🏊息相对有限，现在不仅有DNA、GPS、人脸识别，还有监控、大数据等各种各样的物⛸证学技术，对刑案的判断🚴就会更加准确。考古材料的分🈁析也是这样，现在我们能获🔶取到的信息增加了许多，能探究的面向也✒就大有不同了。”李永宪对《中国新闻周刊》说。　　拉萨的“半坡遗址”　　对于有着拉萨“半坡”之称的曲贡遗址，相关🔛认知同样经历着匡改。　　这个面积约 5000平方米的遗址，最早是1984年由西🚼藏自治区文管会文物普查队队🍱员更堆、张建林等人在文物🧚普查中于拉🤔萨北郊娘热💯山下发现的。由于附近就是村庄和医👷院，加上长期的水土🏒流失，保存状况并🛍不乐观。但就裸露出来的陶器和🕚石器残片来看，更堆坚🚐信这里埋藏着早期人🎉类生活的痕迹。　　经过🛣小规模试掘，结果🕒证实了他的猜想。1989年，中国社🏥会科学院考古研究所🍛研究员王仁湘进藏考察，再🏥次确认这是一处少🧣见的高原古文化遗址。于是1990年起，抢救性发🗞掘正式启动，当年曾是🗻西藏文管会文物普查队🌾队员的李永😊宪也参与了发掘工作。　　连🔸续三年的努力，考古🍍队收获颇丰。首先，遗🚮址出土了大量石器和陶器。石器中尤🥋以磨盘、磨棒、石杵和梳🖼形器引人注目。前三种是👃粉碎谷物的必备工具，后一种可能🏠用于编织毛毯，它们共🚳同表明当时曲贡地区的🥊农耕和畜牧已🍡经发展到一定程度。陶器🎅制作则以精美显著，其中绝大⤴多数采用了“磨光暗花技术”装饰器表，工💼艺特殊而进步。　　更加😳珍贵的是两件动物堆塑，一件为猴面，一件为鸟首。在藏族文化中，猴和鸟都🎛具有重要的象征意义，许多藏文史籍🥂中皆有记载，藏西藏北的岩画中😶则常见对鸟的描绘，有些图像与雍仲、日月、神树等宗教符号组合🥡在一起，甚至处于中心位置，吐🧟蕃王朝之前最为强盛的古“象雄”也以大鹏鸟🌿作为图腾。尽管曲贡遗🥚址的这两件堆塑并不一定📁与后世信仰直接🚃相关，但绝🍒非随意为之，或许包含着原⤵始宗教艺术的🌬因素。　　其次，遗址中还发现了一👁枚铜镞，是西🎮藏已知年代最早的青铜器，其配料与中原地🤳区早期青铜相同。晚🔚期墓地内另有一件带柄铜镜，造型风格💨与欧亚草原及北方游牧文化🗽流行的带🌥柄镜比较相似，被视为高原文化💪与北方草原文⏹化交流的产物。　　在动物遗骸方面，有动物骨骸出土的35个探方和16个灰坑中，绝大🐿多数有牦牛的骨骼、牙齿或角心骨，意味着拉萨河谷的💘原始居🎡民已开始驯养牦牛，而且很可能成群🏆放养，这也是迄🌜今为止青藏高原有关🚆家养牦牛时代最早📛的实物材料。　　此外，曲贡遗址还呈现出一些🕖特殊的丧葬现象。在一些灰坑中，既有🚫完整的头骨又有专门👈切割下的头盖骨，并伴有兽骨、陶片、打制石器等，可能与某种随葬的🥇祭祀有关。类似的🛵现象在许多考古材料🥧中都有所反映，中国南方🚴地区乃至东南亚、大洋洲的原始民😘族中就有猎头祭祀，砍头锯颅的😄习俗则主要流行于黄😲河流域和北方💌草原👢的游牧民族中。而数十🦊座墓葬当中，都采用了“二次葬”或者“屈肢葬”的葬姿，显然是一套成熟🔮的埋葬习俗。　　不过，当年的👂考古在年代框架上🚵将遗址确定为公元前2000至公元前1500年，同时划分为三期：曲贡文化期、曲贡晚期及石🏘室墓期。但时💹隔三十年之后，2020年四川大学联🐾合西藏自🐏治区文物保护研究所又做♋了一次小规模发掘，也重新进行了碳-14测年和🏑贝叶斯模型分析，结果显示，根据🕥地层叠压关系划分🌘出的曲贡文化三个主要堆积🐓时期与以往几乎完🤺全一致，只是主体年代⛽有所差异。因此，新的年代框架定☕为了公元前1400至公元前1300年，对比原定晚了🐷约500年，且持🔡续时间不足百年。　　研究者表示，新的测年💔表明曲贡文化不仅🚧晚于青藏高原东部出土粟、黍的“卡若文化”诸遗址，也晚于南亚西北🙏部具有相似文化因🛫素的诸遗址，对于认识喜🍐马拉雅南北两🔛侧的史前文化因素传播和互动具有重❔要意义。　　“考🗂古学之所以成为历史🕷学中一门重要的学科，就在于它是不断♍地通过🐞发现和研究修正原来的结论。”在李永宪看来，曲贡遗址🎒年代的调整从学🦀术研究的角度来看😍是再正常不过的事了，它既不说明🤙之前的判断毫无意义，也🥦不代表现在的判断今后不能被修📀正，未来随着对✈新发现、新技术的研究，一切也许还会改变。“田野考古永远🆔是对古代曾经🔻完整的事物随机打开了📯一个小小的视窗。就像5000年以🧘后的考古学家可能发现、发掘到早年⛑北京城中🔻心或郊县的某个地方，但很显然，他们要全面🍑了解昔日的‘北京市’全貌，仅靠有限的发🦅掘依然是远远不够的。”　　未知与保护　　无论曲贡遗址，还是卡若遗址、玛不错遗址，都在等💜待着进一步的探索。　　今年，玛不错遗址发掘按🔉下了暂停键，考古队需要休息一🐱下，已经掌握的资🌾料也需要好好地整理整理。但过去五年，发掘的⛩面积只不过1%，还有许多未知沉睡在🐛地表之下。比如：遗址中还没有发现📄房屋遗存，那些在此🤞留下了活动痕迹的人们🛰住在哪里？又比如：那些安葬在此💇的尸骸是什么关系🍊？他们来自同一个聚🧕落，还是四面⏭八方互不相识的人？各种各样🌦的葬姿是源于不同地方🏝的文化传统，还是别的什么？　　“我是这么一个想🍘法，玛不错的➡考古最起码要做10—15年，甚至有可能15年以上。它可以一🐪直做到我退休，如果到时候我🔜还能主持，我就接着去，如果不能，那就换成新的领队👤。”夏格旺堆对《中国新闻周刊》说。　　与之类似，曲贡遗址发掘中房屋遗🍈存的缺失，究竟是什么原因？它们是被🕚压在了现代建➕筑的村落之下，还是根本就〰不在附近？不管是何种原因，曲贡遗址依然留🐟存有分析研究的🛩巨大空间。　　卡若🏼遗址则刚好相反，它有房屋基址，也有石墙、石路、石台基等遗存，却唯独没有发现与遗🥓址同时的墓地，当时生活在👑卡若村落🏚的人们死后埋葬在什么地方？他们的丧葬习🕝俗又是怎样的？这同样让西藏🦍的考古学者在想象😸中充满期待。　　当然，考古发掘对完整📆的研究🕜而言只是来自田野的基础📈工作。正如李📊永宪所说：“对考古学来讲，发掘是为了了🛺解遗址所包🚘含的信息。这种了👗解不是单纯地凭借发掘🚂面积的增大，还在于🏩我们能不能把各种信息条理化、系统化、精确化，并且以某种通行💴的形式保存下来。这就像医生看病，确诊病情是首要🌒目标，而不🥄是在病人身上不断开刀、解剖来知晓病情。只要遗址发⛓掘所获各种信息是准确、系统的，遗址的价🥔值可以基本评估，完全不必‘斩尽杀绝’，因为保护遗🖱址是第一位的，要给将🔳来的工作留下空间。”　　而保护遗址，同样⛸是一道任重而道远的命题。　　1982年，侯石柱回♟过卡若，也是他🎙和遗址最后的一次近距离⛄接触。“水泥厂建在卡若🍫的一个最🥫主要原因，就是那里的地表有🌮一层做💉水泥的黏土。1979年我们走的♌时候，其实跟他🆕们强调了取土不要超🌗过多少厚度，否🏕则会破坏遗址的文化层。但这个东西没🏈有任何制💃度上的保证，结果真🅾就出了问题。然😫后当地文化部门向我们做了汇🕠报，单位就派我过去，制止挖掘。”1990年，侯石柱被调到了💃中国文化遗产研究🦌院，工作、生活转移到北京。　　而就在他离🖼开三十年后，水泥厂🈺原有建筑完全拆除了，一座总投资1.2亿元的遗址公园在🙍卡若遗址动工，旨在以遗址展示、模拟考古、场景复原三大🍾主线为基础，建🗻立起一处集文物收藏、展示、利用、研究、教育为一🌸体的新型遗址保护区。2015年公园一期工程完🥞成，并于2019年正式开园，同📊时二期工程也在2020年全面竣工，不仅成为昌🏡都市一张闪亮的文化名片，也是西藏地区首个史💶前遗址公园，具🌮有良好的示范效应。　　在属地管理部🛠门的规划中，曲贡😮遗址和玛不错遗址也有建设遗址公🕦园的打算。面对玛不错周边🥤开阔的草场，康马县文化🏽和旅游局的工🏃作人员谢重洲甚至描绘了一🔌个颇为宏大的构想：“遗址那里建🆙起棚子来，游客可以参观、学习，然后外围弄一些马🏋场、靶场之类的，供大家娱乐休⏱闲。”其实对🍌康马县而言，旅游资源并不🎅稀缺，景色优美的崇巴雍😼错、历史悠久的乃宁🤛寺、国家级🚽传统村落名录的朗巴村等等🥊都在其辖内。谢重洲告诉《中国新闻周刊》，如今他们最🏿看重的还是玛不错：“文化价值大，文旅文旅，文化在前，旅游在后。”　　但遗址公园的建设需要完备的条🥖件，需要🤑充足的投资，也需要满足申🐶请条件和履行程序🎋，不是一朝一夕能👬实现的。在此之前，日常的看管✅以及必要的维护仍是基本操作。拉萨市城关区文📜化和旅🍧游局文物专干次德吉就表🥇示，目前他们聘用了🐊两位管理员对曲贡遗🕎址轮流值守，每年🎿也有专项资金进行除草防火：“去🍠年我们还新修了遗址的围墙，光是这个项🎫目就投入了174万元。”　　“对遗址🔏的保护不仅限于现在，更要保护它的未来。我们得给子孙🎀后代留下文化遗产，这对提升👳民族自豪感、文化自信是😤非常有用处的。”侯石柱对《中国新闻周刊》说。　　《中国新闻周刊》2025年第30期　　声明：刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面授权

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清贵/唐孝威/韩国钧/千叶繁

（青岛日报／观海新闻记者 张宗逊）