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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热😏的节气来了。烈日下微微一动🚘就满头大汗，尤其是🗻超重人士更是难熬。

　　网红😭减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🧥妙的体重调节机📗制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🥎康采访了内分泌专家，揭开身体中🏝让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有🏯些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖🥓症患者看诊时说，‘我🐙明明吃的不多，怎么喝个⛪水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🦎会医学科学普及分会内分泌🐩学组委员、山东省立医院😦内分泌代谢病科⏺副主任医师孙香兰接受中🆖新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张🍞的说法，但身体出现以下🔲三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率🚸较低。基础代谢⛰是人体维持生命♊的所有器官正常工作所需要🏎的最低能量，也就🌫是静息状态下人体能消耗掉🦉的热量，吃同🚽样多的食物，基础代谢率低的人会🤚消耗🗼更少的能量，储存更🚿多的脂肪。

　　二是节👐俭基因更强大。节俭基因是让🛀人体代谢机制处于节约状态的⛲基因，人类大多具有🎁这样的基因，拥有更强大节俭😾基因🔯的人会更高效率地把多余🛌热量转化为脂肪储🐂存起来，让热🚹量更少被消耗。

　　三是👄内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传👬递饱腹感，饥饿素减少分泌🚜饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲⬜照样很旺盛，导🧓致热量摄入过高。

　　“开始是📥不健康的生活方式导致🏺身体肥胖，而脂肪🐢过多有可能导致🚰内分泌激素紊乱，进而👋体重进一步增长，这就形成了恶性➿循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减⛵重大多会反弹

　　肥胖形成的核👀心逻辑很简单，就是摄入热🆚量多于消耗热量，多🧐余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心💼原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也是从🏏“口”入手，比如不吃任何含🥘有碳水化🌉合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🚴食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🧤是通过严控碳水化合🐌物摄入的方式强迫身体进🔏入燃脂模式，初期减重😻效果会很明显，但是会导致😔人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力💻下降等问题，存在很多风险🛺和隐患。

　　“这类极端节食法很🕢难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多😷数会反弹，甚💂至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在🐽于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢🤱水平，导致👤人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🥚肥胖症患者自己使用上述极端🧖方法减重，想真正把体重🚅减下来并维持住，需要长期坚持✊健康的生活方式。

　　首先是合理饮食😿，“不能🐕把自己饿成营养不良的🥌胖子”，必要时根据医生🚆建议辅助药物📲或手术，干预一段时间💗之后，身体负重减轻，可以逐步⛓加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含🌍量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在🌘其中起到了重🕣要作用。

　　孙香兰介绍，基🎈础代谢一般占人体总能🐋量消耗的60%-70%，也就是正常情🎍况下，即使“躺着不动”，人体也能自🎵然消耗掉一半以上的热量。如果进一步提高代谢率➖，就能消耗更多🅱热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含🏿量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🥝比例越高，消🌇耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🔸被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减🎀下来，并且能够长🔘期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰🔯还介绍了几个自己也会👱坚持的体重👢管理好习惯：一⚪是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🛰的瘦素响应一般有所延迟，吃的☝太快容易吃的过量；二是尽量不吃深🦁加工食物；三是不⏯吃或少吃零食和饮料。(完)

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习近平总书记指出：“体育是🏦提高人民健康👗水平的重要途径，是满足人民群众对🌱美好生活向往、促进人的🏒全面发展的重要手段，是促进经济🚳社会发展的重要动力，是展示国家文化📊软实力的重要平台。”　　今天，距离💖第十五届全国运动会正式开🍎幕还有81天，各项群众赛事正在南粤大地🚗火热开展，竞赛场馆改😈造全面收官，各项🏗筹备工作进入最后冲刺阶段。　　“激情全运会，活力大湾区”。乘着十🧢五运会东风，广东体育事业以“走在前列”的担当，在“十四五”期间交🦕出了一份亮眼答卷。　　以体惠民　　全民健身助🏅力全民健康　　8月📕份的广州天河体育中心体育馆🦌，成为乒乓球爱好者🍷聚集地。十五运⏹会群众比赛乒乓球😚项目决赛现场，退役运动员宝刀未🤭老，银发一族步履📑轻盈，每🌇一位为梦想而战的选手，都赢得了台📗下热烈的掌声。　　珠江两岸，全民🕒健身的热潮与全运脉动👄同频共振，群众赛事活动如火如荼。上百万人参加📬了预赛和“我要上全运”赛事活动。几乎“周周有比赛”的生动场景，推动喜迎十五😉运会氛围日渐浓厚，也成为“全民全运、全运惠民”的真实写照。　　浓厚的全民🥧健身氛围，离不开完善🎙的运动健身休闲网络。体育公园、全民健身广场、健身步道、健身路径、“国球进社区”“国球进公园”等群众🥝身边的场地设施随处可见。截至2024年底，全省人🍺均体育场地面积达到2.91平方米。　　全民📿健身赛事活动丰富多彩，让这片🍣热土更显活力生机。“十四五”期间，广东平均每年举办🐃县级以👁上体育赛事活动约4000项次，精心打造的广🖨东省“百千万”系列赛，充分发挥体育多元作用，助力城乡区域协调🛂发展。聚焦打造精品赛事IP，开展结😍合地方文化特色资源的“一地一品、一地多品”品牌赛事活动，马拉松👔运动在广州、深圳等🤹城市蓬勃开展，东莞篮球、梅州足球、江门排球、佛山龙舟等特色项♐目也亮点纷呈，累计入选群众🤬三大球精品赛事案例9项。　　支撑这一蓬勃图景的🙌，是💆全民健身服务保障的不断完善。截至2024年底，全省经常参加体育🚁锻炼人数比例达38.3%，城乡居民达到《国民体⬆质测定标准》合格以上的📜人数比例达95.1%，体质测定🛂与运动健身指导站😬建设稳步推进，国民体质监测👡和科学健身指导步入常态化🕗。　　竞技腾飞　　广东健儿闪耀💇国际赛场　　在刚刚⏹落幕的第一届全国青少年田径⛄运动会上，广东代表团交出😭了3金8银2铜的成绩单，创2项全国🆓少年田径最好成绩，27人次刷新或追平🍭个人最佳成绩，充分体现了广🏆东体教🌬融合的发展成果。　　这仅仅是广东健🚶儿在国内外🕐赛场亮眼表现的缩影。“十四五”期间，广东体育健儿屡💿创佳绩，充分弘扬“敢于拼、善于战、勇于胜”的广🌞东体育军团精神。2024年巴黎奥运会，广东省38名运动员共获🏘得8金4银4铜，创造了1984年新中国回🐻归奥运大家庭、参加的11届奥运会🎰的最佳战绩，金牌数、奖牌数均居全国🕋各省(区、市)首位。　　此外，十四届全运会、北京冬奥会、杭州亚运🧢会等国内外赛场，都留下了广📇东健儿的拼搏身影。　　“十四五”期间，广东运动🐓员参加国内外重要比赛已获得148项次世界冠军、73项次亚洲冠军和620项次全国冠军，4项次🦄超世界纪录、12项次超亚洲🌇纪录、15项次超全🌦国纪录。职业体育🖊发展取得成效，篮球、高尔夫、冰球等项目在国🈳内外职业赛事中备受🍩瞩目，成绩突出。训练、科研、医疗能力水🐯平进一步提升，省二沙体育❔训练中心被评选为全国🗝5个体🕍育人才培养基地之一。　　青少年体育🏙是竞技体育的🧦未来和希望，广东高度👑重视青少年体育工作，出台🌚了一系列政策文件，推动资源共用、人才共育、成果共享。2024年湖南第一届全👌国青少年三🏐大球运动会，广东省实现6个小项全项参赛，在大会所设6枚金牌中夺取1金，是获得金牌📛的三个省份之一。　　依托梯队建👮设成果，以及“训科医教服”一体化训练基地👓的科技赋能，广东代表团正全😝力以赴备战十五⛺运会。　　服务大局　　体育经济澎🙏湃新动能　　夜幕下的佛山“西甲”赛场，数万名观👶众热情洋溢。数据显示，今年7月赛事期间，三水区住🙅宿人数同比增长15%，主要景区游🏢客量增长25%，直接拉动消费超2000万元。　　这场草根赛事带♌动的消费，正是广东经济⛷发展的生动注脚。“十四五”期间，广📩东体育经济效益得到新提升，体育产业规🚉模居全国第一，成为广东经济🍩高质量发展新增长点。数据显示，广东体育服务🔡业增加值占比从2019年的66.45%增长到2023年的68.29%。全省体育产业⤵名录从2019年的7.899万条增长到2023年的9.6823万条，服务♌业主导地位进一步凸显。　　与此同时，广东推动体育🍎用品制造业“数转智改”、体育服🤰务业增量提质。全省体育📹产业总规模超7000亿元，占全国总量的1/5。持续25年举办体育用品😇博览会，影响力逐年提升。体育搭台、多业联动，成为推动消费🐕和经济增长的新引擎。“一圈双核五💞带多点”体育产业布局持🎿续优化，初步建🥇成珠三角一小时体育圈，形成广州、深圳两个😻核心示范市和沿绿道碧道、沿南粤古驿道、沿江、沿海、沿山体⛏育产业带以及各点状🐚产业功能区。　　此外，依托骑行、冰雪等城市🕢时尚运动，徒步、攀岩、航空🈵等山地户外运动，龙舟、赛艇、帆💾船等水上运动项目，广东不🎸断丰富体育消费场景，创新体育消费形🎒式，研究出台🔷政策文件🏒激发体育消费活力。　　随着十🌐五运会临近，广东将在🥦赛事期间统筹全省文🥐旅资源，打造“观赛+旅游”消费新场景，同时携手港澳打🦑造“一程多站”深度旅游产品，促进🎹赛事经济与文旅消费双🎏向赋能，为经济转型增🌀添新的动力。　　珠江潮涌处，千帆竞发时。当十五运会在粤🚃港澳三地紧锣😕密鼓推进筹备时，在这片改革热土上，广东体育的航船正以奋楫者🧚先的姿态，驶向更辽阔的📤深蓝。　　南方+记者 许仪【VIP值不值开】在联系我们影展特别🐒环节中，《新澳门天天谜语》因其对凤凰网4933333凤凰网官网🏢入口灰产生态系统🐯的还原获得“最佳现实关注🔷奖”，短片同步上🎖线幕后花絮。中新社北京8月21日电 当地时间8月21日，中共中央政治局🎁委员、外交部长王🏛毅在伊斯兰堡同巴基斯🥚坦⬇副总理兼外长达尔共同主持🤚第六次中巴外长🥙战略对话。　　王毅说，在两国🎩领导人战略引领下，中巴全天💑候战略合作伙伴关系稳步前行🎗，战略意义更加🕡重要。中巴是信义之交、患难之交，是彼此可信赖、可倚重的铁杆朋🐓友。中方🎉将继续把巴基斯坦🚹置于周边外交优先方向，一⛹如既往坚定支持😇巴方维护国家独立、主权和领🌿土完整，打击恐怖主义，实现团结稳定，加快发展振兴，并在国🕐际地区事务中⏱发挥更大作用。祝贺巴方成🈸功担任联合国安理会7月轮值主席国，为发展中国家📭主持公道，提升了巴🐴方的国际地位和影响。　　王毅表示，中方正在同周边国家一道，推动构🤦建周边命运共同体。愿同巴方共同努力，落实好习近平⛑主席同巴方👬领导人达成的重要共识，筹备好下半年高层🗓互动，让中巴命运😱共同体建设继续走🙂在周边命运共同体建🌜设的前列，更好造福两国🙋人民，也为维护地区🗽和平稳定和发展繁荣发㊗挥示范作用。　　王毅指出，中方支持巴方把🌿发展搞起来，让国力强起来，从根本上增强应⏮对内外挑战的🚺能力。双方应携手维🔙护多边贸易体制，反对单边霸凌💅行径。中方愿同📗巴方一道，打造中巴经济走廊2.0“升级版”，着力建设增长、民生、创新、绿色、开放“五大走廊”，聚焦产业、农业、矿业三大领域，建设好经🚚营好瓜达尔港，保障喀➿喇昆仑公路通道畅通，推动中巴经🤨济走廊进入🛎高质量发展的新阶段。中方愿🐫同巴方深化信息技术、网络安全、人文交流🌫等领域合作，希望🐶巴方持续营造安全、高效、便利的营商环🍺境，切实维护在巴📶中方人员、项目🗣和机构安全。　　达尔感谢中方👍长期以来对巴方予以👜坚定支持，表示国际✅形势正在发生深刻变化🥞，巴中Ⓜ外长进行战略对话恰逢其👅时，是两国铁杆友谊📍的具体体现。巴中政🥚治互信牢固，双边关系迈上🥗新高度，成为国家间关🦃系的典范。对华友好是巴对📦外政策的基石，也是全🚚国上下的共同认识。巴方恪守一个中国原🚽则，在所有涉🛩及中方核心利益的问题上毫不犹🤑豫地坚定支持中方。巴🍰方致力于维护国际法和国🐔际关系基本准则，反对单边🌴霸凌行径。巴方将继续全力支持中方🤚作为上海合作组☝织轮值主席国工作，共同推动天津🏜峰会成功举办。　　达尔说，巴方期待进❔一步深化巴中各领域⭕务实合作，共同⛩推进中巴经济走廊“升级版”建设，加强产业、矿业、农业、能源、信息技术、互联互😜通等领域合作，不断🥟丰富巴中全天候战略合📒作伙伴关系内涵。巴方将坚定支持构🐒建巴中命运❓共同体，支持共建“一带一路”和🧞三大全球倡议。巴方将🔔全力打击一切形式🆑的恐怖主义，采取所有💖措施保障中方在巴机⛱构和人员安全。　　双方还就共同关🚘心的国🌋际地区问题深入交换意见。(完)Rikki Six最新连载《旅游平台：暑期外国🐐游客在华“小城游”升温》上线引发热议。中新社🌠湖南张家界8月20日电 (邓霞 吴勇兵 邓道理)为期3天的2025张家界国家森林🤞公园黄石寨景区“亚洲之王”千米高空扁📕带争霸赛20日落幕，来自🔞卢森堡的选手阿奇·威廉姆斯(Archie Williams)成功夺冠，获得十万元人民币🕹的奖金。8月20日，2025张家界国⛷家森林公园黄石寨景区“亚洲之王”千米高空🌻扁带争霸赛落幕，来自卢森🗿堡的选手阿奇·威廉姆斯成功夺🐙冠。图为阿奇·威廉姆❤斯在比赛中。吴勇兵 摄　　此次比赛吸引〽了来自中国、法国、德国、美国等10个国家的20名选手参加。扁带架设在👩黄石寨景区的“师徒会”景点和金鞭溪景区🐔的琵琶峰之间，总长1600米，海拔高1092米，两端落差近50米。按赛事规则，选手要在规定的3次掉🥄落次数内完成1000米扁带行走，用时最短者获胜。　　经过预赛、半决赛的角逐，阿奇·威廉姆🆕斯和波兰选手雅库布·莫拉夫斯基(Jakub Morawski)、中国选🏺手何锦毅获得决赛资格。　　决赛现场，受山间气流变🥠化影响，雅库布·莫拉夫🖥斯基和何锦毅均从扁带👗上掉落，从而影响成绩，分别获得✍亚军和季军。最后出场的🎬阿奇·威廉姆斯步🚣履轻盈，不🍇时用双手协调身体平衡，在扁带上宛如“空中漫步”，最终以15分46秒零29的成绩夺冠。8月20日，2025张家界国家森林📹公园黄石寨景区“亚洲之王”千米高空扁带争🔢霸赛落幕，来自卢森堡的选🤛手阿奇·威廉姆斯(中)成功夺冠，波兰选手雅💪库布·莫拉夫斯基(左)和中国选手何🍿锦毅(右)分别获得亚军和🤕季军。吴勇兵 摄　　“在张家界的🔻山峰间挑战，是我扁带生涯中最美、最刺激、最难忘的一次体验。”阿奇·威廉姆斯夺✍冠后表示，希望⭐明年有机会再来黄石寨，与世界各地的扁带🍔高手竞技。　　张家界黄石🕕寨高空扁带赛已🧕连续举办八届，吸引了上百📜名海内外扁带运动🍸爱好者在千米高空一决🔲高下。张家界地貌的神奇😥风光也✝通过赛事向全世界展现。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Alix Lynx）