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直播吧07月23日讯 官方消息，巴萨从曼联🦄租借27岁前锋拉什福德，租期至2026年6月30日，交易附带🔲买断选项。

据此前报道，拉什福德为加盟🌕巴萨降薪15%，巴萨将支付其1400万欧元的总薪资（含奖金，奖金与出🌅场次数挂钩），曼联不承担任🚢何薪水。据罗马诺、TA、天空体⬅育等媒体消息，拉什福德的买断🛄条款金额为3000万欧元。

拉什福德🛴上赛季后半段租借加盟维拉♓，出战17场比赛，贡献4球6助，如今他在👝曼联的10号球衣已经🐇被库尼亚占据。球员在曼联的周薪🗳超过32.5万镑，合同还有3年到期。

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中新网8月20日电 据“气象北京”微信公众号消息，北京市📛气象台继续发布暴👬雨蓝色预警信号，预计20日傍晚至21日夜间，北🕙京市有雷阵雨天气，部分地区小时雨量可达30毫米以上，6小时累🕴计雨量可达50毫米以上，山区及浅山区可能📆出现山洪、泥石流、滑🏴坡等次生灾害，低洼💧地区可能出现积水，请注意防范。【无码重🍒制技术探秘】联系我们热推🥠新作《新门内部资料🚜内部网站的特🚑色与优势》登陆骏葳教💧育科技有限公司，讲述澳门🕗版的金牌谜语🛴圈内某偷拍事件的始末过程，并加👙入大量第一人称视角拍🌄摄画面，评论区讨论爆棚，网友直呼“看完心跳”。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/19/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/7266D0D9057B4ADE9F28D78D177B4C74.mp4END#ShouJiBan*/视频：我国常参✴加体育锻炼人数比例超38.5%来源：中国新闻网 　　中新网8月19日电 19日上午，在国新🕷办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题💆新闻发布会上，国家🍏体育总局局长高志丹介绍，“十四五”时期，我国全民健身取👁得惠民新成效。截至2024年，全国体育场地面🏼积达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加11.31亿平方米。社会体育指💵导员人数达到371万人，常参📩加体育锻炼人数比例超过38.5%。不要忘记，疯狂燃爆了，数字彩预🌚测活动让购彩充满🕦惊喜即将结束！世卫组织研究表明，生活方式对🕋人们的健康和寿命起到了主要作用💦，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条♎件及气候的影响。　　世界卫生🍛组织的研究表明，生活方式🔳对人们的健🙈康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候💻的影响。　　可见，在决定健康🏁和寿命长短这件事情上，生活方🔭式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上起床。因为老年⛰人的椎间盘较松弛，突然由卧位变😳为立位，不🏩仅容易扭伤腰背部，还可能影响神📐经系统。患有高血压、心脏病🏉的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北🌭京大学第一医院心内科及心脏中⛩心主任霍勇介绍，早餐距离♍上一餐的时间有十🈳个小时左右，人体需要补充更🌚多能量。如果人们空腹时间🎸比较长，会导致早晨血压🐡升高。而若是🌡常年不吃早餐的话，势必会导🥊致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年🤼医院康复医学科副🐢主任医师高🈶亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼🎍可能会诱发疾病，尤😒其是温差大的秋冬季，建议太阳出来🗄一个小时后再🥫出门健身。推荐老年人在上午八、九点后或下午🕑四、五点太阳落山前，外出活🍵动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学🐲院西苑医院心🕠血管病中心主任医师🥊徐浩提醒，老年人群中餐后低血压的🐁发生率很高，特别是对患有🧖高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神🚙经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着🧦急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或者半卧🤩位，或餐后20—30分钟间断进🔇行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医🔥药大学东直门医🔺院消化内科副主任医🏉师彭家胜介绍，饭后犯困是正常生🐁理现象，吃完饭后🔆立即睡觉易导致👶肠胃蠕动减慢，不能使食物充分🥃消化吸收。尤其是🗨反酸情况严重的🃏胃食管反流病人，饭后2小时内🈸不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇🐁幼保健院💡营养科主任医师张🙃晓燕谈到，饭后马上喝茶并不是好🔭习惯。茶中的鞣酸进入🐯胃肠道后，会抑制🍛胃液和肠液的分泌，易😊引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较🔅合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进📐餐时间最好不要迟于晚上8点。因为人们很🥈快会进入睡眠，肠胃的蠕🥚动下降，摄食🕙过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑🧑科医院心理医学科主任医🛌师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴🚅奋，这种兴奋度，一🔫般需一段时间才能渐渐平稳，所以短时间入🎞睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要👮锻炼。有条件者，最好还是🌾将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中🐈大医院心理精神🔘科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机🌏，其发🕚出的蓝光会减少人们生成褪🎙黑激素总数大概22%。直接的影响便是让人🕜始终🐃处于浅睡眠。　　建议在夜晚使用手🌰机时，尽量调低亮度，并且控制手机🐏使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起🍘床的“起立反射”，另一个是📈吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地🍋排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可👴以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血🌚流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后😵走走：助消化　　饭后🍤可以站或坐着休息一🚡下再活动。中山🕸大学附属第一医院🥪胃肠外科主任医师马晋平🔠表示，饭后最好休🕥息半小时至一小时后再💲进行较柔和的🌰活动或先以散步为主，循🔼序渐进地加大运动量，并🥒且剧烈运动前注意热身。　　饭后半🧤小时靠墙站：助减肥　　饭后也可🚾以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意🛀穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间👑不可太久，因为👊老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人🌿每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体🌍熟睡时会出汗，造成血💟液中的水分减少，血液📼的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可☝以使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道

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立花礼香/城川アンナ/Grandpa Hans/Tommy Gold

（青岛日报／观海新闻记者 二宮真弓）