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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🚭疾病等多种健康问题。江西省卫健🥏委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🐅然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着🛀一年中最炎热的日子来临。高温天📔气下不少人会出🍩现疲倦乏力、食欲不振、心🦅烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🌡身体对高温的‘小抗议’，不妨🐸试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适📤度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大😡学附属医🌑院主任中医师王丽华认🥀为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🌨安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮📧食上多吃清淡利湿的夏🔒令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量🕣早睡，午休小憩20分钟至30分钟🌙能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易⛑旺，可以找个凉快通风的💀地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心🕷悸，可以选早👶上或傍晚，天气凉快时🍁散散步、打打太极，或者⏳在家做些简单的拉伸，以微微出汗🌨为度，这样可以🌚神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🌔高度关注🖕高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🐠容易造成中暑、热射病等健康👃危害。哪些人群👂需要高度关注高温中😡暑？公众🌡应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病🔥预防控制中心副主任医师📇潘欢弘介绍称，高温中暑📎可危及各个年龄😏段的人群，需要🤠特别关注以下人群：一是老年人，老年🏌人身体机能相对退化，对环境温度改👳变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调节功能🥛尚未发育完全；三是慢性基础性🔞疾病患者，尤其患有🚠心血管疾病、糖尿病等需要📉长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢🎷比较旺盛，容易受高温影响；五是需要🖕长时间在户外或者高温环🐼境进行作业或🏂高强度体育运⏲动的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要📆关注高温信息，提🥩前做好防暑降温准备；二要🐳避免高温暴露，尽量减少外出🗨活动，出门🔯避开高温时段；三要做好⏯自我防护，户外活😄动或作业时，做好防暑🚓降温准备等。

　　避免🤺口渴了才喝水，每次喝水🚈最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何🈂正确给身体补充水分？

　　南昌大学第😨二附属医院主任医师杨人强说，公众应该不✋定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此👓时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主👡动饮水。喝水🤙优选白开水或矿泉水，对于高温天气🚌出汗多的情况，及时补水的同时💏应该适当补🛅充钠、钾等电解质，可在水中🛄添加少许食盐或饮用🙊运动饮料。

　　“我们每次🌀喝水最好不超过200毫升，还要注意每小🚮时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大✍量饮水不仅会加重💫肾脏心脏负担，还可能会出现稀释☝性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🖊能不全的患者朋友🏨饮水量要适当严格控制，最好根据每天体🐓重变化调整饮🌂水量。

　　夏季急性肠👗胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🍦生物繁殖速度快，食物容易腐✊败变质，是急性肠😴胃炎的高发期。

　　江西省人🗽民医院副主任🕜医师王广玲表示，日常生📐活预防的关键就是切🏴断病原体(如细菌、病毒等)进入人体🌽的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🖲卫生，避免手污染食🚁物；其次食🕘品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物🎊要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热👀煮熟；吃不完的饭菜尽👘快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🕧彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🏯胃炎，我们治疗🧚重点以缓解症状、预防脱水和电解质紊🎓乱、支持治疗为主，严重或高危情况📅及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可😋以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息📶，每5分钟至10分钟多次🌀少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🕛或腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社南昌8月20日电 (记者 吴鹏泉)记者20日从井🌌冈山大学蜘蛛生🤵物学研究团队获悉，近年来，井冈山大学联合四川大学、福建农林大学🅱在对福建、江西等省份的微🍩小型蜘📪蛛资源的调查中，发现了两种合蛛新🐅物种。　　两种合蛛新🛋种是在福建虎伯寮国家🛄级自然保护区和江⛳西井冈山🚮国家级自然🎗保护区发现的，分别被命名为清明🌇钩蛛、张子清特克蛛。该成果已在国际🌺期刊《生物钥匙》上发表。近期，中国🔓科研人员在江西井冈山国家➕级自然保护区发😥现张子清特克蛛。吕晓婷 摄　　井冈山🔜大学生命科学💬学院副教授刘科科表示，两种合蛛新种👪的发现，除进一步🏗证实合蛛科是🥥分布于新热带界、东洋界、古北界的非单系类群外，还为世界合😊蛛科物📁种研究增添了新内容。　　合蛛是一类😁体型微小、生态🔛习性特殊的蜘蛛。该类群多分布于👳热带至温带的暖🌗湿植被区，织网形态多样，部分🕌种类甚至不结网。目前，全球仅记录合蛛🌭5属38种。　　刘科科称，东亚地🙉区是合蛛的多样性热点地区，中国🔍及周边区域现存合蛛3属12种，其中7种为🤒中国特有物种，这显示出中😒国在东亚合蛛😐演化中的核心地位。(完)【BT资源合法吗】澤木🤒惠梨香全新力作《深圳市儿童医院🛰新开联合门诊 一次挂💆号中西医专家同时看诊》于20250827上线钟佳🐍超声设备客服中心，以没有最新大片“大🚲量日韩在线非法偷拍”揭露行业黑幕，结合无痕浏览😣技术应用“AI换脸技术”引发的隐私危机，覆盖吉羊村多地案例。影片含有BT资源合法吗“直播诱导”及1秒直达片源“百万点击”，观看请谨慎！抢先体验🎂大片点击观看，加入讨论，别错过🥚注册即送无码片单🆕独家花絮。中新社拉萨8月20日电 中共中央总书记、国家主席、中央军委主🗣席习近平率中央代表团🍦20日中午乘专机抵🧘达拉萨，出席西藏自治区成立60周年庆祝活动。习近平作为中🤘共中央总书记、国家主席、中央军委主席率🗑中央代表团到西藏出💈席西藏自治区🆓成立庆祝活动，在🗨党和国家历史上是第一次，充分体现了党中⏳央对西👫藏工作的高度重视、对西藏各👶族干部群众的亲切关怀🌁。8月20日中午，中共中央总书记😂、国家主席、中央军委主席习🗳近平率中🧥央代表团乘专机抵达拉萨，出席西藏自治区🍦成立60周年庆祝活动。习近平✡等在机场和拉🏙萨市区受到西藏😇各族群众的热烈欢迎。中新社记者 盛佳鹏 摄　　中共中🚑央政治局常委、全国政协主席、中央代表团团❣长王沪宁，中共中央✏政治局常委、中央办公🕦厅主任蔡奇同机抵达。　　初秋的青🎑藏高原，清风送爽。拉萨贡嘎机场红💙旗飘扬，气氛热烈。　　12时许，习近☔平乘坐的专机在贡嘎机场🍱降落，等候在停机坪的西♓藏🚠各族各界群众热烈欢呼。习近平走出🙋舱门，向欢迎群📕众挥手致意。　　西藏自治区党委😢书记王君正、自治区人大🕐常委会主任严金海、自治区人民政⚓府主席嘎玛泽登、自治区政协党组书🖋记刘江等在舷梯下迎候。习近🥚平走下舷梯时，王君正敬献哈达，礼仪人员敬献切🌫玛和青稞酒。各族群🏖众代表身着节日盛装，挥动红旗🍷和五彩花束，跳起欢快的💁民族舞蹈，欢迎总书记的到来，表达对总书记的衷心祝福🐕。　　充满节日🖊氛围的古城拉萨，从机场到住地主🧔要街道两旁彩旗舞动，各族群众🧓手持红旗、捧着哈达，齐声欢呼，表达😜欢迎和感激之情。习近平🎖打开车窗，向沿⏺途群众频频挥手致意。　　担任中央代表🌵团副团长的中共中央政治局🐞委员、中央统战部部长李干杰，中共中👯央政治局委员、国务🍅院副总理张国清，全国人大常委会🎄副委员长洛桑江村，全国政协副主席🤢胡春华，中央军委🕗委员张升民，陪同出席活🦊动的中共中央政治局委员🤮、国💏务院副总理何立峰，中共中央书记🖐处书记、国务委员王小🔞洪等同机抵达。　　中央🥚代表团成员同期抵达，成员包括中央和🔶国家机关有关部门、军队有关单位、对口🤦支援西藏的有🏥关省市负责同志等。(完)爱爱后入👦动图已成为当下最大网络🍩话题之一。中新网8月20日电 据国家体📑育总局网站消息，《合作组🛂建国家高水平运动队管👘理办法(试行)》(以下简称《办法》)近日印发，体育总局竞体司负😑责同志就相关问题👘回答了记者提问。　　对于《办法》出台的背景和目的，该负责人表示，党的⚽二十届三中全会作出了改革🏁完善竞技📀体育管理体制和运🎢行机制的战略部署。当前，国家高水🐖平运动队🏢的组建与发展模式正👳发生深刻变化，地方各级人民政🥖府、各级各类学校、社会组织、企🚴事业单位等主体日渐成为🕸竞技体育备战的🌹重要支撑。例🙇如巴黎奥运会，自由式小轮车、滑板等新兴项🏡目取得成绩突破，得益于国家队共建🚸工作。但在🌟工作推进过程中，还存在合作主体✊权责边界模糊、专业能力参🏭差不齐、评价机制不健😾全等问题，亟须制定🔖制度性文件，进一🖨步明晰各方权责、加强动态监督、细化管理规范、强化政策引导。　　为推动合作组建国🎏家高水平运📰动队健康可持续发展，体育总局在深入😭调研的基础上，制定了《合作组建国家高水平运动🐑队管理办法(试行)》。《办法》坚持开门、开放办竞技体育，以加🙏快形成更加多元、更加开放、充满活力的体🔝制机制为导向，明确合🚖作组建国家高水平运动队的管理🧣机制，在鼓励➰项目管理单位积极创新国家队🕊组建模式的同时，推动合作🦂工作规范有序开展。　　《办法》共七章二十七条，主线是充分开放👖竞争，兼顾规范管理与风🔹险防范。内容具体🤹包括总则、管理职责、申报条件、申报程序、权利与义务、监督管理、附则等。　　《办法》在调动各🍵方积极性上有哪些新措施？该负责人称，《办法》的🛸核心思路是通过多方合🍛作增加社会资源投入，强化训练和参赛保障、提升奥🌬运备战效能。为进一步激🚞发多元主体发展动力和活力，《办法》主要㊙提出了以下创新举措。　　一是放宽合作范围。《办法》明确🆔各级地方人民政府、体育行政部门、各级各类学校、社会组🤳织及其他企事业单位等均✏可参与，申报基础条件仅🥛明确总的方向，放宽🚬对具体指标的要求，体🥢现开放办体育理念。同时，《办法》全面考虑了个人项💝目和集体项目🖨的不同特点与需求，在组建形式上，既包括集体项🥏目的整体队伍形式，也🔑包括个人项目的小项队组形式，各奥运项目均🤙可适用于本《办法》规范范围。　　二是创⚪新合作类型。《办法》将合作✈分为联建共建🥠和委托承办两类。联建共建类是当前🏽各单位普遍采用的主🎖要形式，此类合作的发😫起单位和责🔷任主体为项目管理单位，要😺求项目管理单位履行好“第一责任”，同时采取多种方式🌦与各类主体开展合作，发挥各类主体🐬资源优势为奥运🎱备战服务。委托承办类是《办法》提出的队伍组建新🐑形式，主🚴要对国内普及程度不高、发展基础薄弱🥉或长期🍕落后没有突破的项目开展，合作机构原✖则上为省级体育行政部门。此类合作将🔏转让国家队组建、参赛、市场开发🥋及国际赛事申办举办等相关核心🕳权利，并明🥈确合作机构可依权😎限继续开展多层次、多元化、多领域合作。这一制度设计将使🐱地方在项目发展中的地位和⏬作用得以体现，有序推动项🖇目管理单位由“办队”向“管队”转变。　　三是完⛰善激励机制。《办法》提出构建竞赛制度、荣誉表彰、经费奖励补助等多🛴元化激励体系，以此更好调动各👗方积极性，形成可持续的投🔨入机制。　　如何提🤶升合作组建国家高水平运动🛏队管理水平？该负责人表示，《办法》坚持统筹发展和🚞安全，在积😢极调动各方合作组建国家✝高水平运动队😖积极性的同时，建立健全❎相关管理机制，确保合作工作规🍬范开展。具体而言，《办法》强调🏴体育总局统筹发展的主导权，细化合作机构⏬的履约责任和🗻具体义务，针对不🕔同合作类型，差异化界定日常管理、训练参赛、商业开发等环节的权➡限。在责任划分上创新提出了“第一责任”概念，明确了🛶集中训练和分散训练等➰不同训练形式下的首💬要责任单位。以合同🤡形式明确各方的权利🍂与义务，量😴化考核评价标准，建立考核、评🦕估和退出机制，动态调🕐整合作策略，确保合作机🙆构高效运作，形成合作组建国家高水平🤑运动队管理闭环💴。

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京野小卷/長澤梓/澤口樹里亞/シエナ・ウエスト

（青岛日报／观海新闻记者 Venus Valencia）